易瘦体质怎样增肥 _生活百科

这个世界总是这样，有些人因为太胖而烦恼，有些人因为太瘦而烦恼。有些人每天各种注意饮食只为了能够瘦下来，而有些人却为了太瘦而不知怎么办。对于一个男生来说身高175而体重只有100斤，这真的太瘦了，那么怎样才能长胖呢？
1,你首先要明白一件事，你为什么会这么瘦？是因为平时吃的太少，太挑食，还是因为压力太大，太累了而长不胖。或者是因为肠胃功能不好，所以即使每天心情都挺好，每天都吃的挺多的，但还是长不胖。明白了不会长胖的原因，那么我们就可以努力来解决问题了。
2,如果你是因为肠胃不好，你可以去医院问下医师，问下他你平时要注意些什么，能把肠胃功能调好些。然后平时你自己要多注意吃些对肠胃有好处的食物，作息要规律，尽量不要熬夜，适当的做些运动，增加肌肉。

文章插图
3,如果你这么瘦，并且还长不胖的原因是因为你平时吃的太少，太挑食。那么你就可以适当的多吃点，在主食上多吃点，多吃点含蛋白质和碳水化合物的食物。如果你以前很喜欢吃鸡肉，鱼肉什么的，那么现在你可以用猪肉，牛肉代替它们。如果你以前只喜欢吃瘦肉，那么你现在可以尝试吃点排骨，吃点五花肉。如果你以前早上很爱喝粥的话，那么你现在可以改吃包子，煎饼什么的。白天的话你可以适当吃些零食，吃点饼干，蛋糕，巧克力什么的，

文章插图
坚果也可以吃点，但是别为了增肥吃太多高糖，高脂的食物，要注意控制量，因为摄入太多高糖，高脂的食物对健康是很不好的。晚上的话，你可以在睡觉前喝杯牛奶或者奶粉，既能有助于睡眠，又能帮助你健康减肥。
3,如果你是因为压力太多而导致自己太瘦的话，那你平时就要注意多放松，放松自己。平时可以多听听歌，没事的时候可以和好朋友出出旅游。

文章插图
这些都会是不错的选择。
想要拥有精致的小脸请关注公众号：face299学习更多瘦脸知识
【易瘦体质怎样增肥】不要认为我在打广告，我讲的都是事实。我们的产品不但可以减肥，还可以增肥。使用我们的产品可以帮助客户调理体质，做增肥的目的。但是要留意，每个人消瘦的原因会有不一样，有的人是患有疾?。贾虏晃?nbsp;，有的人是无意识的挑食，吃得极少，有的人是工作生活所迫，没时间吃或者刻意挑食，吃得不够等等，其实都会引起消瘦。在使用产品方面，是三餐后可以喝咱们酵素50ml作为加强胃肠吸收，帮助机体改善营养偏缺问题。如果平时饮食显示蛋白质摄入不足影响体质吸收差，则可随时冲泡奶昔，使用蛋白棒等。很意外吧，减肥产品居然也可以增肥，这就是安全食品的魅力！