燕麦的营养价值燕麦的营养价值和副作用 _经验知识

1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效3燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力4燕。

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燕麦的营养价值营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦作为谷物中较好的全价营养食品，恰恰能满足这两方面的需要美国著名谷物学家罗伯特1985在第二届国际燕麦会上指出“与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份高。

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性味甘平能益脾养心敛汗有较高的营养价值可用于体虚自汗盗汗或肺结核病人1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2经常食用燕麦对糖尿病。
50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%释放的热量和钙的含量也高于其他粮食此外，磷铁维生素B2也较为丰富燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆。
【燕麦的营养价值燕麦的营养价值和副作用】燕麦营养价值高，营养成分丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等维生素E主要是维生素E铁，锌，磷，钾，钙，镁，钠和铜的许多元素在微量元素中更多此外，燕麦片还含有膳食纤维，皂苷，水果和各种酶燕。

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