1海带中富含有非常丰富的纤维素，这种物质可以帮助我们减缓对体内食物的吸收速度，使我们的肠胃有更加充足的时间来消化吸收食物经常补充大量的纤维素，还可以帮助我们加快肠道的蠕动，帮助我们吸附肠道中游离的脂质，帮助我们；第5步海带与菠菜油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白糖钙铁的含量均高出几倍至几十倍海带的营养价值 第1步抗辐射 海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少；一海带的营养价值海带与菠菜油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白糖钙铁的含量均高出几倍几十倍每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带；海带的营养价值有以下4点1海带中富含有非常丰富的纤维素，这种物质可以帮助我们减缓对体内食物的吸收速度，使我们的肠胃有更加充足的时间来消化吸收食物经常补充大量的纤维素，还可以帮助我们加快肠道的蠕动，帮助我们吸附；海带与菠菜油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白糖钙铁的含量均高出几倍至几十倍海带的营养价值 抗辐射 海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病；海带含有丰富的碘元素蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维维生素E多种矿物质甘露醇胡萝卜素维生素B1维生素B2等多种营养物质含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出 。
海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用参考资料来源人民网吃海带抗癌防癌 揭海带5大营养价值 参考资料来源人民网海带具有八大营养价值 吃海带注意四点 参考资料来源人民网海带的营养价值有；海带的营养价值较高，含有大量的碳水化合物矿物质元素蛋白质脂肪，各种维生素含量也较高尤其是海带中含碘量要明显高于其他同类食材，经常性食用，可以起到补碘的作用海带具有软 坚散 结消 肿利水润下消痰 的；功效与作用 抗辐射减肥排毒促进钙吸收 海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于拌烧炖焖等烹饪方法海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值含有丰富的碘等矿物质元素海带含热量低；海带的营养价值较高，含有大量的碳水化合物矿物质元素蛋白质脂肪，各种维生素含量也较高尤其是海带中含碘量要明显高于其他同类食材，经常性食用，可以起到补碘的作用海带具有软坚散结消肿利水润下消痰的功效；海带适合缺碘的人群吃，功效有1防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用2降压海带氨酸及钾盐钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压3降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能 。
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海带的营养物质富含蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维钙磷铁胡萝卜素维生素B1维生素B2烟酸以及碘等多种微量元素碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制；海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是 。
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【海带的营养价值 棒骨炖海带的营养价值】
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