超级减肥王食谱超强减肥食谱( 八 ) _经验知识

七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
7 中医减肥
中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。
7.1 经络减肥
中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。
1．针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。较后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2．经络减肥法。
（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位减肥
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.
7.3 中药减肥
中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
央视《超级减肥王》吃的减肥药是什么我也想知道来着。根据经验，是每天下午一点到两点这段时间。但今天是周一，没有放。其他的我就不知道了。奇怪就奇怪在怎么也搜不到这个节目的相关信息。
补充：
刚刚查到了，事实上应该叫《终极减肥王》。
《终极减肥王》美国NBC播出的减肥真人秀节目。十二名选手分成两组进行减肥，参赛者被分为两队，每组都配有专门的教练和食谱，并需要接受各种训练与挑战。一个队的教练吉利安是一个清教徒，铁面无私，永不心软，对懒惰和暴食毫无口德，用较少量的纤维素和蛋白质“喂养”他的学员们；而另一队的教练鲍勃是慈母心肠，总是细声细气地肯求队员要少吃，不同的风格相映成趣。节目规定，规定时间内哪组减去的重量较多获得胜利，失败组将受到增加五镑重量的惩罚，并淘汰一名减重较少的选手，减重较多的选手将赢得25 万美元的大奖。每一周，每队的队员都会投票选下一个队友，其中既有减不下重量，甚至不减反增的大肥佬，也有已经相当苗条的“减肥明星”，因为他们再减的余地不大了，所以观众很难猜出哪一个将被淘汰，大大增加了节目的戏剧性。节目中没有让主持人或旁观者来告诉观众节目的进展和选手的想法，而是将节目中所有的台词和评论全部用选手的内心独白来构成。这是一个非常有效的而且很难察觉到的控制节奏的方式，好像一个人在讲故事。实际上，所有的情节都经过了剪辑，全部都经过电视台精心的策划。该节目2004 年10月开播，推出的排名集在18 至49岁人群中的收视率达到4.1%，是美国电视网除奥运会节目之外收视率较高的节目；第四集时间调整之后，与CBS获得两次艾美奖的《急速前进》展开正面竞争，同样在18至49岁人群中的取得4.5%的收视率，击败了《急速前进》，因此NBC将原先计划播出的60分钟节目扩展到90分钟，从8集扩展为12集。特色分析:该节目的特色是利用减肥这一美国民众广泛关注的问题作为节目的核心话题把减肥的效果作为节目的悬念，同时又是游戏输赢的标准；对有心减肥者具有一定的实践指导价值，也是一种意志教育，同时具有精神鼓舞作用。对于观众而言，看胖人的一举一动能达到开心和放松的喜剧效果，展示减肥过程的困难和艰巨也能够激发观众的同情心，从而使好的收视状况持续下去。

超级减肥王食谱 超强减肥食谱( 八 )

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