坐月子什么能吃坐月子什么能吃什么不能吃盐水虾水开下锅好吗 _经验知识

坐月子在饮食的时候，要注意三方面排名早期清淡为主，产后的一周之内饮食要清淡，这样容易消化，可以选择吃一些稀饭面条蛋汤等，不要吃一些过于油腻的食物第二中期均衡饮食产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，可以。

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在坐月子期间较好多吃一些清淡有营养的食物，比如奶制品，瘦肉，鱼肉，新鲜果蔬，粗纤维食物等等，避免吃辛辣***的食物。
坐月子的食物以易消化，易吸收营养高的食物为主坐月子的女性应选择吃可以促进身体恢复的食物，比如鸡肉鸡蛋排骨鲫鱼牛奶猪肝牛肉豆腐豆皮等等还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果香蕉白菜青菜。
3南瓜含有丰富的维生素，微量元素，对于健脑明目温肺益肝健脾胃滋润肠道养颜护肤等都有很好的功效，特别适合月子里身体虚弱的产妇吃而且南瓜的脂肪含量低，可以作为主食，对瘦身有一定帮助4鱼类蛋白质。
产后喝红糖水可补血，但以710天为宜久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大。
做月子可以吃什么菜三色蔬菜让您轻松做月孑一紫色蔬菜紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等较新研究。
产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养，更适合产妇当时的肠胃2清淡的食物产后消化能力下降，一些过于油腻的食物或者重口味的食物都不适合产妇吃，一来不好消化，二来。

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女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
一多吃开胃食物无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生育的较初几日里会感觉身体虚弱胃口也很差如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退一般在产后的排名周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片。
坐月子期间，可以吃些西瓜吗匿名用户 20191111 1857 满意回答吃出健康坐月子吃什么？谈生产前后的保健坐月子在现代快要失传了，与绝种的95%农作物和千万种动植物有同样的命运美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。
4常吃海带海带具有利水消肿收缩***镇定神经的功效，可以帮助***剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪另外，海带虽然营养丰富但热量很低，因此还具有预防产后肥胖的作用5多喝骨头汤由于产后头几天身体的需水量。
红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的较佳菜肴猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复***机能治疗腰酸背痛等功效芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症花生能。
坐月子期间，饮食以清淡易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤鱼汤排骨汤猪蹄汤米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果猕猴桃橙子等，少吃油盐糖及辛辣油腻***性食物另外，坐月子期间需注意观察恶露。
多吃点蔬菜水果，相对盐少吃的为好，不要吃醋，容易长斑可以吃海带汤，比较好刷牙可以刷，但一定要用温水，可以下床活动，要适度一定不要受风，千万记住因为生完孩子骨缝全开了，容易受风，而且不好治。

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