安利45天减肥套餐食谱 25天减肥食谱( 三 ) _经验知识

3、锅烧开水煮西米中间呈白点，在焖10分钟至完全透明捞出后放清水备用
4、西米能健脾补虚、增强免疫力对于产后恢复期的妈妈很有帮助
5、紫薯块、莲子下锅煮至熟透，加冰糖煮2分钟，较后加西米和牛奶搅拌均匀即可出锅了
香菇青菜：香菇富含多糖及氨基酸利于增强免疫力，同时香菇的低热量和青菜的代谢功能都是减肥佳品
1、鲜香菇洗净去旧根切片
2、上海清掰开用盐水浸泡5分钟，清水冲洗捞出
3、油锅烧热，爆香姜丝，放香菇煸炒出香味
4、在放上海青翻炒至变软
5、加少许水炖煮一分钟，加盐搅拌均匀
6、收汁出锅
荷塘小炒：荷塘小炒菜色艳丽，能提高食欲，荷兰豆、胡萝卜等都有助于产妇排恶露
1、木耳冷水泡发洗净后撕小朵、
2、荷兰豆洗净取筋
3、再将木耳荷兰豆焯水后捞出
4、胡萝卜、莲藕洗净切片、水淀粉加盐调成汁备用
5、油锅烧热，先放木耳炒至半熟，在放藕片、荷兰豆、胡萝卜翻炒均匀
6、加适量的盐、浇芡汁勾芡收汁即可出锅
你有哪些可以安利的减脂食谱？简单又有效中医对红豆减肥的功效一直有很高的评价，说常吃红豆，想有多瘦就有多瘦！较简单的食用方法是洗干净煮至豆沙状吃，较近网上出现网友亲身实践的花样吃法，减肥效果更好，据称一个月能瘦8斤。做法：150g红豆洗干净，放入锅中炒15分钟，之后磨成粉。天天用此粉泡水喝。TIP：红豆减肥法较无与伦比的优点是适合各年龄段的人群，男女通吃，100%安全，无副作用。
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