袁姗姗减肥食谱
如何快速拥有马甲线
在娱乐圈靠健身、瘦身翻身的，袁姗姗算是排名人 。自律的人总是让人心生好感，尤其是能练出马甲线的女生 。想要练出马甲线，除了运动，饮食也非常重要 。每天要摄入足够的优质蛋白质，像鱼、虾、牛肉、鸡胸肉、豆制品，才能让人增肌，再加上运动雕塑线条，健康、健美 。
体脂低的人，身上的腱子肉比较多 。虽然体重不会特别轻，但因为紧实，视觉上比同体重体脂高的人，要小上一大号 。而且比起干瘦，塑形的人，体形线条要更好看 。
早餐：杂粮糊
午餐：水煮蔬菜、鱼OR虾OR豆制品
晚餐：水煮蔬菜
加餐：水果、坚果
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