怀孕期间吃什么好法斗怀孕期间吃什么好 _经验知识

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孕期吃什么好？女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
【怀孕期间吃什么好法斗怀孕期间吃什么好】6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。

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怀孕期间吃什么好在怀孕后，饮食是营养越丰富越好，多吃高蛋白食物比如鱼，虾，纯奶等，同时还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果比如苹果，火龙果，香蕉，梨，葡萄，西瓜等，但如果胃部不好，寒凉性的水果就先暂时不要吃，同时还要注意多吃一些瘦肉和动物肝脏，能够起到补铁的作用，多吃虾皮和芝麻酱，能够起到补钙的作用。
怀孕后由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢增快，营养需求量比平时要大，所以淀粉类食物比如馒头，米饭，面条等也要适当的多吃，如果早孕反应比较严重，可以少食多餐，这样就不会增加早孕反应的程度了。
怀孕期间吃什么较适合一般情况下。刚怀孕，牛奶、乳制品、蛋优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替饮食以温补为主，忌食辛辣***凉性以及活血化瘀的食物。在进食时，较好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。
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