预防感冒预防感冒喝板蓝根有用吗 _经验知识

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预防感冒的方法有哪些？
感冒是秋冬季出现频率较高的一种常见疾病，对于感冒，主要还是要以预防为主，那秋冬季预防感冒的方法有哪些呢?今天就告诉大家九个可以预防感冒的有趣方法。
1.洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
2.喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。
3.每周两次*** 。研究发现，每周***1—2次的人比***少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周***两次，人的抗体免疫球蛋白A(人体抗击感冒的防线)会增加30% 。
4.学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。
5.与朋友散步。专家表示，经常运动可***免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。
6.走出家门。冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。
7.练习太极拳。打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。
8.多吃辣味豆制品。冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。
9.别阻止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。
对于以上这九个方法，是不是有些的觉得很有趣呢?原来洗澡唱歌也可以预防感冒，大家平时在生活中多多注意，就可以远离感冒咯。

文章插图
应该如何预防感冒？预防感冒主要从以下几方面做起。1、平时我们要增强体育锻炼，增强自身体质。2、在感冒好发季节，尽量不要到公共场所，减少被感染机会。3、要注意观察气候的变化，根据气温来调整自己的衣物，避免受凉、避免过热。4、我们要注意个人的卫生，要勤洗手，避免通过手的传播而增加感冒的发生几率。5、要勤开窗、勤通风，通过空气的这种交流减少病原菌的增殖。
如果只是普通感冒，可以选择一些普通的感冒药进行治疗。如果有明显的发烧咳嗽，嗓子红肿，疼痛等表现，多考虑是合并了呼吸道感染，多需要配合抗生素进行治
怎样才能较好的预防感冒感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。

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