红枣糯米粥做法，红枣糯米粥：缓解心悸失眠 _红枣

红枣糯米粥做法
红枣糯米粥做法：
1、洗净红枣，每个去核，切成八小块。放入水中。
2、洗大米和糯米！
3、放入电炖盅，预约定时两个半小时。
4、早上起来，好看又美味的粥就可以吃了！
5、红枣糯米粥里还可以加上自己喜欢的其它食材，例如枸杞子、红豆、芝麻等。作为早餐食用的时候，可以搭配绿叶菜和鸡蛋一起吃，营养更全面。
经验步骤：

红枣糯米粥：缓解心悸失眠材料：
糯米100克、红枣40克、核桃仁15克、冰糖适量
做法：
糯米洗净浸泡约2小时，红枣洗净、去核，核桃仁碾碎;锅置火上，将糯米放入水中，加水煮至六成熟;加入红枣、核桃仁，用大火煮沸转至小火熬成稠粥，加冰糖搅拌即可。
功效：
糯米性温、味甘，富含维生素B族，能够温暖脾胃、补益中气，对脾虚胃寒、食欲不佳、腹胀腹泻等有很好的缓解作用，与红枣、核桃同煮，能够补血益气，缓解体虚气弱、心悸失眠等症状。
营养早餐红枣糯米粥简单做法大全红枣糯米粥做法：
1、洗净红枣，每个去核，切成八小块。放入水中。
2、洗大米和糯米！
3、放入电炖盅，预约定时两个半小时。
4、早上起来，好看又美味的粥就可以吃了！
5、红枣糯米粥里还可以加上自己喜欢的其它食材，例如枸杞子、红豆、芝麻等。作为早餐食用的时候，可以搭配绿叶菜和鸡蛋一起吃，营养更全面。
1.洗净红枣，每个去核，切成八小块。放入水中。
2.洗大米和糯米！
3.放入电炖盅，预约定时两个半小时。
4.早上起来，好看又美味的粥就可以吃啦！
5.盛在碗里更美丽！再早上班也能在办公室吃到美味。
【糯米粥怎么做好吃】糯米粥的做法大全糯米粥怎么做好吃：桂圆红枣糯米粥材料：糯米，红枣，桂圆，肉枸杞，红糖适量。
做法：
1、红枣去核，将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、干桂圆肉和枸杞，略为冲洗一下备用。
3、锅中一次性放足清水，大火烧开，倒入泡好的糯米，放入红枣、桂圆肉，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。
4、煮滚后转小火，加盖留小缝，慢熬30分钟至米粒开花。
5、下枸杞，用勺子搅动，再煮15分钟左右，下红糖调味，搅匀融化即可。
小贴士：
1、在煮粥之前，要先将米浸泡至少半小时，冷水即可，提前让米粒膨胀。这样煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着一个方向搅动，熬出的粥口感更好。
2、水开后下米，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠，比冷水煮粥时间更短。
3、锅中最好一次性放足水，准确掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和?。?在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
【红枣糯米粥做法，红枣糯米粥：缓解心悸失眠】4、若无红糖，可用冰糖代替。不建议使用白砂糖，对健康无益处。而且，红糖要最后放。如果先放的话，则糯米不易煮烂。
5、干桂圆肉不能浸泡，用清水冲洗一下即可，否则会流迭掉一部分营养物质。
糯米粥怎么做好吃：百合糯米粥
材料：百合80克，糯米200克，红糖适量。
做法：
1、百合去除残片剥下片叶洗净，糯米淘净。
2、红枣入锅加1碗水焖煮半小时。
3、再加1碗水放糯米、百合小火煨煮熟烂粘稠，加白糖拌匀即可。
糯米粥怎么做好吃：南瓜糯米粥
材料：大米1杯，糯米1/4杯，南瓜一个，纯净水。
做法：
1、大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用;小金瓜去皮之后切成2公分左右的小块。
2、将大米、糯米以及南瓜放入电饭煲，加入纯净水，至少二倍于食物的水量，按下煲粥键，煲一整晚即可。
小贴士：
1、加一点糯米，粥会更加软糯粘，口感非常好。
2、买南瓜最好用老南瓜或者小金瓜，老南瓜有层绿色边的那种会比较甜。
糯米粥怎么做好吃：芝麻山药糯米粥
材料：有机芝麻1勺，山药半个，糯米两手，蜜糖1勺，砂糖/冰糖/红糖适量。
做法：
1、取一砂锅，下水，放糯米，滚煮。
2、山药去皮切块，备用。
3、等糯米煮到熟了之后，加山药和黑芝麻，慢火炖煮到材料都绵密后，加适量砂糖，然后熄火。
4、最后等粥温热时再加1勺蜜糖即可。

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