hǎi带、芹菜cài、虾xiā仁各gè适量 。酱油yóu、醋、盐、糖táng、姜丝各gè少许 。
做zuò法fǎ：
1.首先将海hǎi带放fàng进jìn盘子中zhōng，倒进jìn水shuǐ浸泡半个小时，然rán后hòu取出来放fàng进jìn锅中zhōng，煮熟之后hòu再拿出来用yòng刀切qiè成chéng片状 。接着用yòng水shuǐ将芹菜cài洗xǐ干净，再切qiè成chéng片状，然rán后hòu打一yī盘热水shuǐ并倒入rù一yī些盐，将虾xiā仁放fàng进jìn去过一yī遍后hòu取出来，用yòng冷水shuǐ冲洗xǐ一yī遍 。
2.将处理好的de三种zhǒng食shí材放fàng在zài一yī起，然rán后hòu往里lǐ面miàn将所以yǐ调味料liào加jiā进jìn去，搅jiǎo拌后hòu就可以yǐ食shí用yòng了le 。
减jiǎn肥féi晚

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