yǎng素组合而成 ， 人们在食shí用高gāo蛋dàn白食shí品时 ， 不食shí用碳水shuǐ化合物wù ， 人体也就不会增加脂肪而发胖pàng了 。
2、美měi国医学家迪农·奥尼什shén研究认为 ， 多duō食shí蔬菜cài水shuǐ果有助减肥féi ， 因为肉类lèi食shí品很容易成为脂肪 ， 在人体内储存起来lái而使人肥féi胖pàng 。蔬果中的蛋dàn白质或碳水shuǐ化合物wù都不易转化为脂肪 ， 特别是不含糖分fēn的绿色蔬菜cài对减肥féi更为有效xiào ， 因为这样会使人体消耗的热量liàng高gāo于一个人吃进的蔬果所含热量liàng 。
蔬果餐cān指以蔬菜cài、水shuǐ果为主完全不吃或基本不吃谷类lèi或肉类lèi食shí品 ， 用以大大降低膳食shí的总热量liàng与脂肪摄入rù量liàng 。
协和hé医院21天tiān减肥féi食shí谱是什shén么me？北精协和hé医院没有21天tiān减肥féi食shí谱 ， 只zhǐ有5+2轻断食shí食shí谱参考表 ， 具体如rú下：
非断食shí日
早餐cān7：30：主食shí50克kè粗细搭配

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