guǒ ， 控制饮食shí中卡路里和hé脂zhī肪的de摄入 ， 尽量liàng少吃高热量liàng的de食shí物 ， 多duō吃富fù含膳食shí纤维和hé维生素的de食shí物 ， 加快体tǐ内脂zhī肪的de消xiāo耗 。

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什么me水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi ?在控制三sān餐饮食shí呢,就会吃点水shuǐ果guǒ不知道哪种好通常情况下 ， 适量liàng吃苹果guǒ、柠檬、香蕉等水shuǐ果guǒ可kě以辅助减jiǎn肥féi ， 促进肠道运动 ， 防止zhǐ脂zhī肪堆积 ， 具体tǐ内容如下：
1.苹果guǒ：苹果guǒ可kě以入药 ， 具有yǒu益胃、生津、除烦和hé醒酒的de功效xiào ， 主治津少口渴、脾虚泄泻、食shí后腹fù胀和hé饮酒过度 ， 适量liàng吃苹果guǒ可kě以促进肠胃道消xiāo化huà ， 排pái出体tǐ内毒素 ， 从而ér起到辅助减jiǎn肥féi的de作用 。
2.柠檬：柠檬可kě以入药 ， 具有

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