健康减肥的食谱健康减肥的食谱一日三餐(15) _经验知识

fěn加jiā入清水shuǐ和适量白bái糖táng，打入鸡jī蛋搅成糊;
3、将鱼块入糊中浸jìn透，取出蘸上干gàn面粉fěn，入爆过姜片piàn的de.油中炸3分钟捞起;
4、将山shān楂加jiā入少量水shuǐ，上火溶化，加jiā入生面粉fěn少许，倒入炸好的de鱼块煮15分钟，加jiā入葱段、味wèi精即成。
美食shí点评：山shān楂、鲤鱼配pèi合可kě利lì水shuǐ消肿，降脂zhī减jiǎn肥féi 。适用yòng于yú高脂zhī血症、肥féi胖者食shí用yòng，一yī般人吃也可kě防血脂zhī升高和肥féi胖。
四、香xiāng菇豆腐
主料liào：豆腐300克，香xiāng菇3只。
配pèi料liào：榨zhà菜cài、酱油、糖táng、香xiāng油、淀粉fěn适量。
做法：
1、将豆腐切成四方小块，中心挖空kōng;
2、将洗净泡软的de香xiāng菇剁碎，榨zhà菜cài剁碎，加jiā入调味wèi料liào及淀粉fěn拌bàn匀即为馅料liào;
3、将馅料liào酿入豆腐中心，摆在zài碟上蒸熟，淋上香

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