yào保证保持八个gè小时左右的de睡shuì眠时间的de，如果guǒ睡shuì眠时间不bù足五个gè小时的de话，是shì很容易yì引yǐn起qǐ肥féi胖pàng现xiàn象的de，由于睡shuì眠时间不bù足对于瘦素水shuǐ平会huì造成chéng非常严yán重的de影响，使能néng量的de代谢也yě受到dào了le影响，并bìng且还hái会huì增强人rén们men的de食shí欲，从而使一些不bù必要yào的de能néng量摄入有yǒu所增加jiā，引yǐn起qǐ了le肥féi胖pàng 。
2、先天性xìng因yīn素：有yǒu些人rén之zhī所以yǐ肥féi胖pàng是shì受到dào了le先天体tǐ质zhì的de影响，也yě就是shì遗yí传因yīn素，双亲里面miàn有yǒu一个gè是

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