化huà，中zhōng老年人的de血xuè管强度下降，容易yì堵塞，而大脑又是血xuè管网络密布的de部位wèi，更容易yì堵 。严重的de脑梗gěng对生命威胁极大，中zhōng老年人应该从以下几个方面来lái预防 。
1.健康饮食 。限xiàn制主食摄入rù量，控制体重；少吃动物脂肪和内脏，这些食品含有很高的de胆固醇及饱和脂肪酸，容易yì加重动脉硬化huà；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的de摄入rù 。
2.加强运yùn动 。坚持适度的de有氧锻炼，如慢跑、跳健身操、骑单车、游泳等 。运yùn动能使大脑的de兴奋和抑制节律保持和谐，同时又增强心xīn肺功能，促进血xuè液循环，都能给大脑充足的de血xuè液和氧 。每天活动半小时到1小时，每周至少5天 。
3.语言交流 。语言是锻炼大脑的de体操，平时多动嘴交流，对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等 。另外还要多动脑、勤思考，多看些有益身心xīn健康的de书刊杂志 。
4.作息规guī律 。坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10点半之前上床睡觉，睡觉前不要喝茶，不要看电视太久 。
5.定期体检 。较好每半年检查一yī次cì血xuè脂和颈动脉超声 。管理好血xuè压、血xuè糖táng、血xuè脂，尽量控制在正常水平 。
6.减压 。不要给自己过大的de压力，工作以外时间，打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等，尽量让自己放松下来lái，节假日可以和家人出去旅游、踏青、赏花等 。
【脑梗塞如何预防 脑梗塞如何预防复发】关guān于脑梗gěng塞如何预防和脑梗gěng塞如何预防复发fā的de介绍到此就结束了，不知道你从

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