食shí盐yán、味wèi精jīng
做法fǎ：姜去皮、洗xǐ净、切成丝状 。干gàn木耳温水shuǐ泡pào发20分钟左右，泡pào发的de木耳切成小块状 。新鲜的de竹笋处理干gàn净切成片piàn状 。锅中zhōng倒入rù适量的de清水shuǐ，将jiāng姜丝、小块的de木耳、片piàn状的de.竹笋一yī起倒入rù锅中zhōng煮熟shú，较后加入rù少shǎo许食shí盐yán、味wèi精jīng调diào味wèi就可以yǐ了 。
2、南瓜guā紫zǐ薯汤tāng
食shí材：南瓜guā、紫zǐ薯、适量蜂蜜
做法fǎ：南瓜guā、紫zǐ薯去皮、洗xǐ净、切成小块备用yòng 。锅中zhōng倒入rù冷水shuǐ煮沸后，加入rù小块的de南瓜guā、紫zǐ薯在zài次煮沸，直到南瓜guā、紫zǐ薯熟shú透，关火 。捞出chū煮熟shú的de南瓜guā、紫zǐ薯放fàng至zhì温热即可食shí用

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