的de毒素sù排pái出chū 。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一yī杯温wēn白开kāi水，每měi天要yào保证喝1500毫升水左右，并且不bù要yào去qù憋尿，因为尿液中的de毒素sù很多duō，若不bù及时排pái出chū，会被重新吸收，危害身体健jiàn康 。
一yī天喝8杯水的de依据在zài于，人rén体每měi天从尿液、流汗或皮肤fū蒸发fā等流失shī的de水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食shí物wù摄shè取的de1000~1200毫升水分，我们每měi天只要yào再喝1000~1200毫升开kāi水就jiù算基本完成chéng任务 。而ér对于女人rén来lái说，摄shè入足够的de水分，能néng维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤fū就jiù会光泽饱满，皱纹也yě就jiù难以yǐ形成chéng了 。
导致脸liǎn上shàng长痘dòu的de原因是什么
第一yī大原因：内分泌失shī调diào 。无论男女体内都含有yǒu雄性激jī素sù和雌性激jī素sù，女性主要yào是雌性

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