lí用眼时shí间不bù宜过长 ， 每隔gé40--50分钟就应该稍微休息3-5分钟 ， 向远处眺望一会减缓视shì疲pí劳láo；③不bù要yào躺tǎng着看书或电子产品 ， 不bù要yào在行走的de车上或者走路时shí看书或电子产品；④不bù要yào长时shí间看电视shì ， 或使用电子产品；⑤坚持做zuò正确的de眼保bǎo健操；⑥不bù要yào熬夜 ， 保bǎo证充足的de睡眠时shí间等děng 。
（3）饮食因素sù：平时shí注zhù意饮食平衡 ， 多吃新鲜蔬菜和水果以及jí海产品等děng ， 少吃糖果及jí甜食 。
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