俄罗斯卫生部：如果关心自己的健康 每天应走1万步
（）俄罗斯卫生部首席老年科医生、医学博士、俄罗斯老年学科学临床中心负责人奥尔加·特卡乔娃接受俄罗斯卫星通讯社采访时表示，一个人如果关心自己的健康，每天应走1万步 。
她指出：“人们应尽量做到足够的运动 ， 一天应走1万步，40分钟快走 ， 每周至少两次游泳或骑自行车 。”
特卡乔娃称，为了在60年后能够过积极且充实的生活，需要摒弃抽烟、喝酒等坏习惯，并关注自己的饮食 。
她还表示：“不应吃得过饱、不应乱吃甜食和咸的食物 。科学证明 ， 糖尿病会加速衰老 。我还建议多吃水果和蔬菜，每天吃五份 。”
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