红枣虽然比较甜 ， 糖分也比较高，只要适当的食用，是不会发胖的长期服用红枣肚子会容易胀气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题红枣本身虽具有补血的作用 。
适量吃红枣不会长胖的，红枣有各种营养元素，适量吃对身体有益于健康但是，如果过量吃，对于超重肥胖的朋友 ， 有可能带来热量明显的超标，这样不利于体重的控制 。
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