自我肯定可以打破负循环 _科学

研究人员在更新一项两年前首次在《科学》杂志上报道的实验时说，他们至今仍然还感受得到当时他们的心理干预所产生的正面效应。他们的研究结果证明了，早期和微妙的自我肯定练习是如何能够产生持久的影响，而这些影响可以帮助人们摆脱那些永久性的负面思维。Geoffrey Cohen及其同事设计的实验是，让欧洲裔美国人和非洲裔美国人的7年级学生在他们的整个第7年级和第8年级的学年中做一个有关他们个人价值的简短的书写作业。研究人员发现，在学习的过程中，那些参加这些自我肯定写作作业的非洲裔美国学生的平均成绩增加了0.24分。在学习成绩下降的非洲裔美国学生中，那些写自我价值作业的学生，其成绩下降的幅度比那些被分派写别人价值的学生的降幅要显著地小。这些自我肯定的书写作业对那些成绩已经非常好的非洲裔美国学生或对那些欧洲裔的美国学生则没有任何效果。综合来看，这些发现显示，一种肯定价值的干预手段不但可以在一个学期之中缩小成绩上的差距，而且还能缩小这些非洲裔美国学生在整个初中阶段的成绩差距。文章的作者提示，由于最初的心理状态和表现能够决定后来的结果，因此早期的正面干预可以在一个长期的时间段中，打破那些循环往复的负面思维并促进更多的正面结果的产生。