月经作为女性的好朋友,在13岁到14岁左右步入第1次初潮阶段 。伴随有腹部胀痛、腰酸等不适反应,体内湿、寒气过多的女性甚至出现了频频盗汗、机体无力的明显反应 。
生活中,很多女性在月经期间,会感觉莫名郁闷憋屈,主要是受体内激素影响,总是感觉心烦气躁 。
大部分女性朋友在此期间都会感觉食欲降低,有时可能想要吃点水果 。虽然女生对于水果没有抵抗力,但是 , 月经期间吃水果,是有讲究的 。
如果不注重饮食,经常吃寒性的水果,很可能会导致原本不富裕的月经量,雪上加霜 。很可能会引发停经问题 , 直接影响到女性的健康以及衰老程度 。

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女生来“例假”时 , 尽量不要碰7种水果,别等“停经”了才后悔
1.芒果
相信芒果是很多人的最爱,颜色金黄诱人,味道香香甜甜的芒果,几乎没有女性朋友能抗拒得了 。芒果平时吃的确对身体非常有益,但是在女性朋友们的特殊时期还是先忌口吧 。
所以再喜欢吃,咱也不差这几天,等月经过去了再吃也行,千万不要因为贪吃伤害了身体,到时后悔莫及 。

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2.山楂
山楂不仅有健脾开胃的效果,而且山楂还有活血化瘀的效果 。所以女性朋友在月经期间一定要少吃山楂,尤其是月经量本来就比较大的女性 。
如果女性朋友在月经期间大量吃山楂 , 可能会导致月经量增加,经期延长,也可能会导致月经紊乱 , 不利于毒素和垃圾的排出 。

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3.山竹
山竹味道非常好,而且价格比较贵,山竹属于寒凉水果,爱吃榴莲等热性水果的人 , 可以搭配山竹,能够帮助降低上火问题发生 。
现在是山竹大量上市季节 , 女孩子一般都比较爱吃,但是在月经期间最好避而远之,因为山竹会导致寒气入体,甚至会加重痛经问题 。让您的腹部特别不舒服,也会影响经血顺利排出 。

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4.甜瓜
甜瓜吃起来非常美味 , 尤其是如今哈密瓜等大量上市,更是受到了女性朋友喜欢 。但是,我们一定要明白这类瓜属于寒性水果 。
如果经常吃就会加重体寒症状 , 甚至会影响经血顺利排出,也会加重痛经的症状 。甚至让妇科问题越来越严重 , 对于这类食物希望大家少吃 。

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5.柿子
柿子中含有丰富的膳食纤维和维生素 , 适当吃柿子能提高人体的新陈代谢,并能将体内的毒素和垃圾排泄出去,达到美容养颜抗衰老的作用 。
但对于月经期间的女性来说最好忌口 , 因为柿子是一种寒性水果,月经期间吃太多容易出现子宫收缩问题 , 影响经血的正常排泄 。
甚至会诱发妇科病的来临,为了身体健康 , 不论再爱吃都要管住嘴 。

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6.枇杷
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效,很多家长都会给小朋友食用枇杷来止咳 。不但能止咳,还能增加食欲 , 既能生吃 , 也能与白梨一起煮汤,润肺止咳 。
枇杷是一种性质寒凉的食物,不建议在月经期间使用 。否则容易让痛经现象加重,出现月经紊乱的问题 。

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7.火龙果
火龙果在减肥期间非常受欢迎,其中含有大量膳食纤维 , 帮助加快肠胃蠕动,润肠通便 。
但是火龙果属于寒性食材,吃多了会加重腹痛腹泻症状,也可能会让原本温暖的子宫逐渐变寒冷 。
如果你正在月经期间,恰巧出现了腹泻这样的情况,真的让人痛苦不堪,也会导致女性的身体越来越疲惫 。当你的免疫力逐渐降低的时候,自然会受到细菌和病毒的入侵带来不利影响 。

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女生来“例假”时,可以吃的3种水果!
1.苹果
苹果可以帮助人们健脾开胃,因此苹果当中也含有丰富的维生素以及矿物质余温性食物 。特别适合来例假的女性朋友食用,为了避免自己低血糖,在来例假的时候吃完早餐,再吃一个苹果 。
还有如果觉得自己情绪不是特别好,或者过度疲劳,那么闻一闻苹果的芳香也能够重新振作起来 。焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试 。

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2.桑葚
桑葚营养价值很高,含有丰富的铁、磷、多种维生素等物质 , 不仅可以补血益肾、预防脱发,而且可以生津润燥、缓解腹痛,有助于调节月经不调等问题 。
女性在月经期间,适当的吃些桑葚,有助于养护子宫的健康 。

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3.榴莲
榴莲是一种热带水果,虽然闻起来很臭 , 但是对女性来说,榴莲是一种很好的水果,可以当做一种补品来食用 。
而且榴莲性热 , 能缓解痛经症状,所以,在月经期吃榴莲 , 能让女性朋友远离痛经的困扰 。

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保养子宫的3个方法,建议女性早知道!
1.适当的运动
女性日常进行适当运动 , 不仅是利于自身健康,同时还利于子宫健康 。比如游泳可以帮助让子宫的收缩能量增强,对于子宫很有好处,还可以帮助缓解痛经、缓解腰酸背痛等症状 。
女性日常也可以进行体操运动,也是利于女性子宫健康的,可以试试看 。

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2.为身体保暖
子宫是喜温的器官,宫内环境是温暖的 , 最怕寒冷 。若是寒气侵入子宫的话,堆积得越多,对子宫的损伤越大 。
所以说 , 日常的时候,女人们需要为身体保暖 。不然的话 , 身体冷了就容易被寒气入侵,进而损害子宫 。
其中,为身体保暖除了要多穿衣服,不能让自己着凉之外 。在饮食上还要注意远离冰冷的食物和饮料,应该注意多吃热食 , 多喝热饮或者说热汤 。

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3.每天喝杯蜂蜜水
大家都知道蜂蜜有很好的美容养颜,润肠通便的功效,很多有便秘的朋友都会选择早上喝一杯蜂蜜水 。
但其实,蜂蜜不光可以美容养颜,润肠通便 , 还可以帮助女性朋友改善子宫的环境,可以有效的帮助,保护子宫,预防子宫疾病 。
【来月经吃什么水果容易停经,女人例假来袭尽量少碰3种水果】所以,对于女性朋友来说 , 可以每天早上起床之后喝一杯蜂蜜水,帮助预防子宫疾病 。
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