动开始有些人渴望恢复健康 ， 做大量体育锻炼是不可取的产后锻炼必须循序渐进例如 ， 推着婴儿散步是一个简单而互动的开始在禁闭期间 ， 不能出去吹空气当月子期结束后 ， 可以去空气流通良好 。
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4、月子里可以做什么运动 新妈妈刚生完 ， 一定要从温和的运动开始有些急于恢复身材 ， 做大量消耗体力的运动是不可取的产后运动必须要循序渐进 ， 像推着宝宝散步就是一个又轻松又可以跟宝宝互动的起步在坐月子期间 ， 不能外出；1坐月子的时候可以运动 ， 但是要适度运动 ， 不能过度月子里的合理运动可以让身体早日恢复 ， 还可以增强体质但是如果过度运动或者长时间运动 ， 休息时间少 ， 不利于身体的恢复月子坐位时适当运动 ， 对恶露排出和子宫恢复非常有利；专家建议坐月子 ， 可以做这些运动1护颈运动 在床上躺好 ， 把头抬起来 ， 用下巴紧靠胸部 ， 这样来回反复