预防高血压 预防高血压知识讲座( 四 )

gāo的程度,以及合并的并发症的不同 。比如有的患者合并了冠心bìng、脑梗塞、gāo脂血症及dòng脉粥样硬化,医生会根据患者不同的bìng并发症来选择相应类型的降压药物进行血压的控制治疗 。
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gāo血压bìnggāi要如何预防?预防gāo血压要从以下方面入手:
一、在饮食生活zhōng一定要注意清淡饮食wèi主,不要暴饮暴食,一日三餐一定要尽量的规律,可以多吃蔬菜、水果补充维生素,尽量不要吃得太xián,另外油腻的食物一定要shǎo吃或者不吃 。
二、一定要适当的锻炼身体,根据自身的身体条件,适当的锻炼身体,这样能够促进血液循环,改善血管的弹性,延缓dòng脉硬化的发展 。
三、一定要jiè烟限酒,也非常的重要,长期的吸烟或者大量的酗酒,也会加速dòng脉硬化导致gāo血压的发生 。
四、bǎo持心平衡,在平时的日常生活zhōng不要有过多的情绪波dòng,尤其是不要情绪激dòng,这样很róng易导致血压升gāo 。长期以往,如果经常的焦虑、抑郁、紧张、情绪激dòng,很róng易导致心率加快,长期就会导致交感神经长期活跃 。
如何预防gāo血压?什么是gāo血压?事实上,根据百度百科词条的解释,gāo血压是指以体循环dòng脉血压(收缩压/或舒张压)增gāowèi主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征 。gāo血压是较常见的慢性bìng,也是心脑血管bìng较主要的危险因素 。
那么,如何预防gāo血压?
第一点,bǎo持心情开朗 。开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用,反zhī则会有很大的伤害 。在日常生活zhōng,应经常bǎo