美国营养学家谈戒糖的好处：皮肤状况、健身效能、工作效率甚至睡眠都会改善 _美国

美国营养学家谈戒糖的好处：皮肤状况、健身效能、工作效率甚至睡眠都会改善
（）美国内华达大学的研究员、营养学家萨曼莎·库冈谈起戒糖后的一系列效应时说，皮肤状况、健身效能、工作效率甚至睡眠，所有的这一切都可以通过戒糖来得以改善。
库冈说：“糖很容易上瘾，因此许多人可能会经历戒断综合征。”戒糖会导致头痛、消化不良、肠道紊乱和其它令人不快的症状。这种情况可以持续数天至两周。
营养学家建议在此期间多喝水、嚼口香糖或吃一些普通水果，以减少对甜食的瘾头。每个人都有各自自身的的过渡阶段，但只要几天后就会发现味觉变得敏锐，普通水果开始变得甜美起来。
库冈博士说，“戒掉”糖后，可以看到更多的变化。皮肤、指甲和头发的状况会有所改善，健身效能会有提升，工作效率得以提高，腹部脂肪组织将会减少，睡眠周期变得更长、更持久。