每个人都有自己的睡眠质量标准
（）睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称，每个人都有自己的睡眠质量标准 。
据他介绍，平均而言，每个人需要7-8小时的睡眠时间 。然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的人，对他们而言 。通常的7小时睡眠就是“不足”或“过多” 。
帕尔曼补充称，周末长时间睡眠可以补偿周期性的睡眠不足，但这样的生活方式不应该是常态 。
也有过度睡眠的情况——嗜睡 。它可能是各种疾病的症状，例如 ， 导致抑郁症 。
健康和睡眠是一个人正常生活中不可或缺的组成部分 。
在人体休息时 ， 在体内进行着使机体正常化和新陈代谢的过程 ， 并且在恢复一天中损耗的能量 。脑细胞中的有毒物质也会被祛除 。

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