15、凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 桑椹 俗称桑果性寒，味甘，有补肝益肾滋阴的作用如滇南本草云“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”清·王孟英还说“桑椹滋肝肾，充血液，健步履”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之 。
16、桑葚银耳红枣甲鱼燕窝百合鸭肉黑鱼海蜇藕金针菇枸杞头荸荠生梨等另外，可以用 茶疗紫葡茶 来调理 。
17、肾阴虚最好不要吃一些辛辣寒凉的食物，比如说辣椒胡椒桂皮白酒等可以多吃一些偏凉性的食物，比如说能够清热滋阴的，比如有冬瓜白菜海带菠菜黄瓜等，能够有效地帮助补充身体，也可以多吃一些香菇木耳 。
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