1、动物性食品
【孩子缺锌吃什么食物】2、植物性食品
经验步骤：1动物性食品动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ， 其中以牡蛎含锌最为高 。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。
2植物性食品植物性食物中锌较少 。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等 。
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