专家找到避免大肚腩的方法：每天摄入10克可溶性纤维
（）《每日快报》发布消息称，专家找到避免腹部内脏脂肪堆积的方法：每天摄入10克可溶性纤维 。
消息指出，这种物质五年可使内脏脂肪减少3.7% 。据专家介绍 ， 燕麦、大麦、坚果、种子、豆类、豌豆和一些果蔬富含可溶性纤维 。专家认为，全谷物能够让人更有饱腹感 ， 因此更容易控制食欲 。
此外，摄入单不饱和脂肪（橄榄油、牛油果和一些坚果富含单不饱和脂肪）也可减少腹部脂肪 。
同时专家建议少吃饱和脂肪含量高的黄油、猪油、肉类和禽肉 。
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