为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势 。一天中随时随地都能做 。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时 ， 还能塑造完美的小腿腿形 。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习 。
【如何运动瘦腿？】如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼 。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿 。在此之后 ， 绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿 。尝试保持这个姿势尽可能长的时间 。

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