美国新闻网站整理出能让心脏变更健康的七个方法 _心脏

研究指养狗的人压力会比较小，能降低罹患心脏病的风险。

唱歌可以让心脏和肺部得到适当的锻炼。
（）除经常运动和注意健康饮食之外，还有哪些方法能让心脏变更健康呢？美国有新闻网站就整理出能让心脏变更健康的七个方法，当中部分或令人意想不到。
1.补充镁质
镁是一种维持肌肉功能所需的矿物质，如果身体缺乏镁，死于心脏病的机率就会提高。若想心脏更健康，平时就要多摄取含大量镁的食物，如坚果、菠菜和朱克力等。
2.多喝茶
最近有研究指，黑茶和绿茶含有黄酮类化合物，每天喝3至6杯茶可减低患心脏病风险近一半。
3.注意口腔健康
口腔状况欠佳和心脏病之间的关联长期以来都是受到注目的主题。美国哥伦比亚大学的研究人员提出，随牙龈健康的改善，动脉粥样硬化的状况在临床上有显著减缓。此外，研究人员认为导致牙龈疾病的细菌同样也会导致心脏病，所以每天一定要勤刷牙，及定期看牙医。
4.养狗
有研究指，养狗的人压力会比较?。刻戾薰肥且恢衷硕?nbsp;，有效降低血压，因此可能降低罹患心脏病的风险。
5.唱歌
唱歌不仅可以让心脏和肺部得到适当的锻炼，还可以抖擞精神。此外，唱歌能让人感到放松，头脑和身体都会感觉更轻盈，还能够降低血压。
6.和朋友一起笑
有研究指，笑能够减少压力贺尔蒙，降低动脉炎发生的机会，及增加体内好胆固醇的数量。
7.丢掉塑胶制品
不少塑胶制品含双酚A（BPA），而早年一项研究发现，尿液中BPA数值较高的人更容易患上心脏病。亦有指双酚A会干扰内分泌，可能还会引起心律不正。