【立秋养生须知事项】在立秋后，天气会逐渐转凉 ， 这个时候对自身的衣服选择就要进行注意 ， 对一些太薄的服饰都是要减少选择，否则对身体也是会有一些影响的，而且立秋后早晚的气候要冷些 ， 这个时候要多穿点，那立秋后饮食上也是要合理安排 ， 对一些凉性食物也是要减少选择，对立秋养生须知事项都有什么呢？
很多人对立秋养生须知事项并不是很清楚，这就需要在立秋前对这样的问题进行一些了解 ， 使得在做的时候，都是可以知道该如何做最佳 ， 对身体不会有任何的影响 。
立秋养生须知事项：
1、宜祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大 ， 在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物 。医学专家认为，秋季燥气上升 ， 易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物 ， 以益胃生津 。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物 。
考虑到天气还可能会依旧炎热 ， 市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用 。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等 。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉 。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患 。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多 。
2、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大 。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复 。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄 ， 秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等 。
经过一个夏天后 ， 人们的身体消耗很大，特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚寒 。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉 ， 如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃 。
以上就是对立秋养生须知事项详细介绍 ， 在立秋的时候 ， 都是要按照以上进行做，不过在立秋的时候，也是要注意自身身体情况，这个时候以为气温的原因，有很多体质不好的人群，很容易患有一些疾病，因此在出现身体不适的时候，需要立即进行身体检查 。