洋白菜炒粉_圆白菜炒粉丝的热量是多少？ _生活经验

圆白菜炒粉怎样做好吃【洋白菜炒粉_圆白菜炒粉丝的热量是多少？】用料
主料
圆白菜300克
粉丝100克
辅料
金针菇
100克
生抽酱油
3茶勺
洋白菜炒粉的做法
1.
细粉丝和金针菇用开水焯一下
2.
圆白菜切成细丝
3.
热锅放入适量的花生油（比平时炒菜多一点）放入洋白菜翻炒放入粉丝和金针菇
4.
放入较多的生抽（比平时炒菜多2倍）
5.
翻炒均匀即可
烹饪技巧
喜欢辣可以用红辣椒爆锅。
圆白菜鸡蛋炒粉干怎么做圆白菜鸡蛋炒粉干的做法
备料，圆白菜鸡蛋洗干净，掰三瓣蒜。
粉干：烧一锅热水烫软；过凉水待用
鸡蛋：打散，加少量油煎成嫩炒蛋；装盘待用
蒜：切成小粒，本菜灵魂不可?。淮?br />辣椒：切小圈，不能吃辣可以不加，我拍完也择掉了，太辣。
圆白菜：切细丝待用；
主要工艺：炒
下锅顺序：油，蒜，圆白菜，粉干，鸡蛋，适量盐。拌炒均匀。
装盘
圆白菜炒粉丝的热量是多少？圆白菜炒粉丝的热量(以100克可食部分计)是146大卡(610千焦)，单位热量适中。
每100克圆白菜炒粉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6% 。
参考资料：更多圆白菜炒粉丝信息见薄荷网食物库