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1、选择五谷杂粮第一个加工透、第二个嘴里面嚼细碎、第三个我们脾胃功能要好，便于转化为我们人身的气血 。
【杂粮挑选技巧 杂粮如何挑选】2、五谷首先要选择低温烘培，吃了不上火、营养素不会流失或者是流逝的比较小 。其次就是很多五谷，玉米燕麦等是不容易消化吸收，打成粉更利于吸收 。配比的五谷 ， 最好是选择入脾胃经 。选择当年不能够跨年，这样吃进去会更健康更营养 。
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