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1、软口盖练习法 。最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气 。
2、压腹数数法 。平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数 。这是对气息输出做强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。做这个练习时 ， 开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进 。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习 。
【播音员怎么训练发音 播音员如何训练发音】3、气声数数法 。先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数 ， 就像是说悄悄话一样 。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点 。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气 。

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