简单快速的早餐 _生活经验

怎么样简单快速的做出营养早餐？【简单快速的早餐】像粥一类的食物可以头天煮好，饺子也可以在家里储备一点
怎样做简单营养的早餐星期一：全麦面包、蒸蛋羹、牛奶。
星期二：煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
星期三：奶黄包、茶叶蛋、豆浆。
星期四：小蛋糕、酸奶、番茄汁。
星期五：红豆薏仁粉调羹、牛奶、拌凉瓜。
星期六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
星期日：小馄饨、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

快速简单的早餐做法像粥一类的食物可以头天煮好，饺子也可以在家里储备一点
快速早餐饼的做法大全简单快速早餐饼，可以自己去超市买一袋手抓饼，放在冰箱里面，然后早上起来拿一张煎两分钟就好了，然后架上火腿肠鸡蛋番茄等等，就可以吃了，全程只要五分钟时间

简单快速的早餐做法【主料】
普通面粉140g，水190g，鸡蛋3个，盐2g，小葱2棵
【制作步骤】
1. 面粉放在碗中，打入鸡蛋。
2. 加入水，调成鸡蛋面糊，再加入盐，搅拌均匀。
3. 小葱洗干净切碎，剩下的2个鸡蛋打散备用(也可以直接把鸡蛋打散在饼上) 。
4. 平底锅倒入少许油，烧热后转小火。
5. 倒入鸡蛋面糊，等面糊表面凝固。
6. 倒入适量打散的鸡蛋液(可直接把鸡蛋打在上面，用勺子摊均匀) 。
7. 表面撒香葱碎，鸡蛋液凝固后翻面。
8. 停一会卷起，关火，切断(也可刷上自己喜欢的酱，加入喜欢的蔬菜，肉类)即可开吃。

营养早餐食谱简单快速做法大全【蛋包三明治】用料主料土司两片鸡蛋两个培根一片辅料油适量盐适量黑芝麻适量芝士一片蔬菜适量番茄酱适量做法：鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士片、蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。【黄金牛肉卷】食材：主料手抓饼皮2张牛肉100克鸡蛋一个蒜末适量山药200克辅料黑胡椒粉3克蚝油一勺盐适量油适量淀粉2勺做法：在牛肉泥中加入山药段，一半蛋液（留一半备用）、蒜末5g、黑胡椒粉3g、蚝油1勺、盐适量、食用油少许、淀粉2勺。用搅拌机打成糊糊，静置一旁备用。手抓饼饼皮2张，室温略微回软后，叠在一起，上面覆盖保鲜膜，用擀面杖稍微擀大一些。把拌好的牛肉馅铺在饼皮上，外圈留2-3厘米空白不要铺上，防止爆馅。从一端慢慢将饼皮卷起。将收口两端捏合封口，表面刷上另一半蛋液。放入预热好的烤箱中，220℃烤15-20分钟即可。切成小段摆拍。【玉兰糊】用料主料糯米粉200克玉米粉40克凉开水250克猪油30克糖10克辅料猪肉适量葱姜蒜适量小米椒两个葱花适量香菜适量生抽两勺做法：将玉米淀粉、糯米粉和凉开水都倒入碗中，搅拌均匀至完全融化无干粉颗粒。将拌好的糊糊倒入锅中，一边加热，一边不停地搅拌。直到搅拌成这样的黏稠、透明状。倒入准备好的猪油和糖搅拌均匀，关火。将拌好的糊糊装入碗中，用筷子夹起一撮糊糊。再将两只筷子分开，糊糊就被拉成薄薄的面片了。将面片放入开水锅中，煮熟后立刻捞出来，放入凉水中投凉备用。油锅烧热，倒入姜蒜末炒香，加入小米椒炒出辣味，将肉末倒入锅中，炒至变色。加入生抽，再淋入半碗水，烧开。将沥干水的面片倒入锅中，煮至再次开锅。加盐调味，撒入香菜段拌匀即可出锅。【炒糯米糍】用料主料糯米粉100克榨菜虾皮适量猪肉辅料油适量盐适量生抽适量小红尖椒两个葱花适量做法：糯米粉加入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。将准备好的丸子倒入锅中，烧至微微收汁。淋入少许生抽增香。将榨菜碎倒入锅中，一起翻炒，将里面的水分微微炒干。加入适量水，烧开。加盐调味，撒入小红尖椒段和葱花，拌匀就可以出锅了。Q弹的丸子搭配爽脆的榨菜碎，再配上椒香的肉末，这味道，真的是超赞呀！

家常早餐既简单又快速的做法有哪些我不知道楼主喜欢吃什么哈，那就分享一下平常我在家会煮的菜谱哈~原料：吐司、红肠、鸡蛋、小米、南瓜饼、油。做法：1、原料备用。2、南瓜饼放在小平底锅内煎到两面金黄。3、鸡蛋打入三明治机内。4、可以用筷子稍微把鸡蛋搅拌均匀。蛋煎好后盛出备用。5、红肠切片后，放入三明治机中稍微煎一下。6、放一片吐司在三明治机中。7、然后铺好煎好的鸡蛋和红肠。8、再盖上一片吐司。9、盖好三明治机，等4分钟左右。10、喜欢老一点的可以延长时间，喜欢嫩点的3分钟所有即可。11、煎好的三明治从中间斜切即可食用。12、在做三明治的过程中，旁边的小汤锅已经把小米粥煮好了。做好的早餐趁热食用。成品如下：望题主采纳~
什么样的早餐最方便快捷？理想的早餐应该有：主食+蛋白食物+奶制品+少量蔬菜和水果（如果没条件也可以不吃），这是标配。但对于在校学生，首先要考虑方便，快捷和性价比，建议在宿舍准备这些：主食类：纯即食燕麦片，全麦面包，杂粮粉（不加糖）蛋白食物类：鸡蛋（可能需要借助煮蛋器），卤蛋（缺点是太咸），牛肉干，黄豆罐头（超市有卖），豆干，豆浆（豆浆粉也行）奶制品：牛奶，酸奶，奶粉，奶酪（贵，也太甜）蔬菜和水果：蔬菜可以选择最方便的圣女果和黄瓜吃多少以及怎么搭配主食好说，体积差不多是自己拳头大小就行。蛋白质半个到一个拳头，差不多是1-2个鸡蛋奶制品250就可以，酸奶150毫升左右。蔬菜不限量，随便吃，反正你也吃不下多少。水果一个拳头大小，不过个人更推荐水果放加餐吃。这样的早餐不管是营养还是能量都是比较合理的。当然你可以根据自己的喜好随意搭配，不过大原则是不变的。
住校的话，前一天晚上打一壶开水，早上起床后先用开水泡上麦片，里面可以加点自己喜欢的水果干，我加的是蔓越莓干，然后去洗漱，洗漱完后，加两勺蜂蜜，在加入一袋奶粉，买点自己喜欢的饼干或者面包，方便营养的早餐解决，麦片很挡饿，一早都不会饿的。

简单好做的早餐有哪些蔬菜早餐饼，原来做早餐这么简单
孩子早餐食谱简单快速做法想要孩子早餐吃得好，这个营养食谱您收好，简单好又好做
早餐孩子食谱简单快速做法第一款：蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较?。谕肜锎蛏ⅲ尤?00g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。
鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

第二款：牛奶香蕉饼：
制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。
这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款：蛋煎馒头片：
制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。
蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

第四款：蛋煎巴沙鱼块
制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。
巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。

自制早餐食谱大全及做法自制早餐食谱大全及做法食谱一：果酱土司原料：以下为一条土司的量中种面团：高粉224克、干酵母2.5克、牛奶150克主面团：高粉56克、糖30克、干酵母0.5克、盐3克、蛋36克、奶粉10克、大麦若叶青汁粉5克、黄油20克自制山楂果酱适量做法： 1、先制作中种面团。把所有中种面团材料混合，揉成光滑的面团。将面团放入不锈钢盆内，盖保鲜膜，放冰箱里冷藏发酵17小时。2、中种撕成小块，加入除黄油以外的材料揉至成团，加入黄油搅拌至光滑有薄膜。延续发酵30分钟。3、基础发酵结束，将面团分割成2份，滚圆盖上保鲜膜，松弛15分钟。 4、松驰好后擀成椭圆形 5、翻面后一边压薄，从另一边开始铺上山楂果酱。 6、卷起，最终把尾端捏紧放入土司盒中。 7、将模具送进烤箱，放到烤网上。烤箱下面放碗热水，把面包放入进行最后发酵。大约发酵70分钟左右。8、最后发酵结束，表面刷蛋液。 9、入预热170℃的烤箱，中下层，上下火，42分钟至上色。10分钟左右时要加盖锡纸。食谱二：玉米鸡蛋饼主料：小葱3根鸡蛋3个胡椒粉少许玉米面(黄)40克1.准备好所有的食材。2.玉米粉面粉放入碗中，加入鸡蛋和葱花。3.然后调入盐和胡椒粉搅拌均匀上劲。4.平底锅稍倒一点油倒入面糊摊成薄饼。5.一面定型后再翻面。6.继续煎至两面金黄饼熟即好，吃食切块。食谱三：地瓜粥材料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗、清水适量作法：1、把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅，加入约10倍的清水，大火煮开后转最小火煮约半小时，其间不时用勺子搅拌一下以防粘底2、把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑，待大米煮到微熟时，放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子，一起用小火煮约20分钟即可贴心建议：1、煮粥时用大米混合1／3的糯米煮出来的粥特别好喝，比起纯大米粥，较为粘稠2、地瓜去皮切块后要泡入水中防止氧化变黑3、煮粥的过程中要不时用勺搅拌一下防止粘底，盖盖子时不要完全盖住，而应该在锅面上放2根筷子，将锅盖盖在筷子上，这样才不会让液体瀑出来

100种简单早餐做法大全想让你们都试试培根蔬菜饼?。。。?是让我冬天早晨爬起来做早餐的最大动力！光看图就知道有多好吃吧！外壳是酥脆的，底部是焦香的，内里是喧软的！只要晚上提前准备好食材，早上10分钟就可以完成?。?喜欢啥菜放啥菜，我可以一星期不重样！大致就是分为三步走：①把喜欢的蔬菜头天晚上切丝备用。（重点是头天晚上的辅助?。。。?②早起和蛋糊③煎饼-----详细做法分割线------1、头天晚上用切丝器最细的那个刀片，把菜修成细细的丝。放什么随你喜欢，我试过只放萝卜丝味道也不差。我丧心病狂的放过6种，就是这次↓↓↓↓↓↓2、先拿出青萝卜丝和胡萝卜丝先放一点盐，杀出水分后挤干。接着和豆腐皮丝、培根（放一半）、香菇片一起放盐、五香粉、香油拌匀。盐味要比平常炒菜稍微重一点，等下面糊里就不放盐了。3、打散4个鸡蛋➕5-6勺面粉，一点点泡打粉（1g左右）搅成较为浓稠的，酸奶质地的面糊。和好后把蔬菜放进去蔬菜糊最后的状态是这样的：4 、平底锅刷一点油，开中小火面糊倒进去摊平整，然后撒上剩余的培根片煎到两面金黄就可以盛出来了！除了有萝卜的清脆，豆皮的香气，还有培根的焦脆，香菇的口感，还有饼的暄软，反正一口下去就是超级满足?。?哦对了，这个量是两人份。你可能会遇到的问题：Q：泡打粉可以不放吗?A ：那一丢丢的泡打粉是蔬菜饼暄软、蓬松的秘密武器！在超市调料区可以买到，现在泡打粉都是无铝的，很健康。实在买不到也可以选择忽略，就是口感上可能略有缺失~Q：每样菜放多少？A：想放多少放多少。我做的这个是4朵小香菇、4条培根、萝卜们和豆皮各一小撮。菜少面糊多，饼会非常的蓬松柔软，蛋香更加浓郁。菜多了，口感更丰富。放个对比图看下。Q：饼子看起来这么厚，能煎熟吗？A：家属第一次见也这么问了，说你怎么可能这么快就煎熟呢？这饼子看起来很厚的样子，但他并不是死面饼子，面粉很少全靠菜蛋撑起架子，再加上泡打粉的膨发而蔬菜和鸡蛋又都非常好熟的，所以小火煎到两面焦黄，包熟！

快速简单的早餐做法

文章插图

用料主料：面粉100克、鸡蛋2个、秋葵2个辅料：油适量、盐适量、香葱1根、枸杞子1小把1、备齐材料。2、鸡蛋打散，枸杞子洗净，香葱去皮洗净切碎；解冻的秋葵洗净切片。3、取大一点的碗或盆，加入蛋液、葱碎、秋葵片、盐搅拌均匀后，再加入面粉。4、搅拌均匀成面糊，如果感觉面糊很干，可以兑些水调匀。5、平底锅薄薄的刷层油，倒入搅拌好的面糊，小火慢慢的煎。6、晃一晃平底锅，感觉饼能移动了，翻面烙熟。7、出锅倒在面板上，稍凉。8、做给孩子吃的，最好压出一些小图案，孩子们看着有食欲，我用了大小不一的心形模具压出心形，留一部分秋葵片摆盘。9、码盘，看着是不是很有食欲呀，这一大张饼除了被压掉的边边角角，都被小朋友吃光了。
早餐饼的做法大全家常田园早餐饼
食材：黄瓜半根、胡萝卜半根、豆腐150克、鸡蛋2个、葱花1小把、香肠50克、面粉40克、盐3克。
做法：
1、首先我们准备一根水果黄瓜，刮掉黄瓜皮，准备半根胡萝卜，也给它刮掉外皮。黄瓜只要半截就好，然后把黄瓜里面的瓤给它用勺子挖掉。然后把黄瓜和胡萝卜都给它擦成丝。装入碗中。
2、再加入一块豆腐，打入2颗鸡蛋，再加入一些切好的香肠粒，然后再切一点葱花，再加入2大勺面粉，加入少半勺盐，把豆腐先捣碎，然后把所有食材搅拌均匀，这里是不需要放水的，黄瓜、豆腐、鸡蛋里面都是有水分的。搅拌至比较软的糊状就可以了。
3、把锅加热，然后在底部刷上油，壁上也给它刷一下，我这里用的是做蛋糕用的模具锅。调好的面糊再给它搅拌一下，然后就可以舀入锅里面来煎了。面糊放下去之后，迅速摊平，火不要太大，中小火就可以。煎至表面有些凝固了，我们就可以给它翻个面。借助一个薄一点的铲子，煎至两面金黄就可以出锅装盘了。

初中学生早餐食谱家常做法初中生的一周不重样早餐，荤素搭配，美味可口，花钱不多吃得舒服。每天五点半起床钻进厨房为一家四口准备早餐，虽然忙一点，但每天花上半小时的时候也值了，累并快乐着。自己做的早餐吃花钱不多吃得放心，健康又卫生，营养均衡，美味可口，早上孩子吃得饱饱，上学听课才精神满满。周一早餐：黄瓜炒香肠、桂花糖芋头、卤蛋、黑米粥、雪梨黑米粥是晚上睡觉前电饭锅一键预约好的，卤蛋是晚上电饭锅一键焖煮准备的，晚上帮这两样准备好，早上起床就能端上桌，早上起来一只锅黄瓜炒香肠，另外一只锅煮桂花糖芋头，炒好蔬菜切个水果就可以上桌，半小时妥妥地搞定一家四口的早餐，孩子吃早饭的时间再为自己准备一份低脂低热量早餐。周二早餐：胡萝卜土豆丝饼、紫米粥、爽脆莴笋、芒果爽脆莴笋是开胃小菜，是星期天腌制放冰箱冷藏的，隔了一天取出来搭粥的话正好，紫米粥是晚上睡觉前电饭锅一键预约的，早上起来一个土豆加半根胡萝卜要成细丝加上少许葱花和盐搅拌均匀直接下锅煎就可以，最多十分钟就能出锅，再给孩子切个水果，每天水果不能少，每天给上学的孩子补充维生素。周三：桂花米糕、蜜枣粽、牛奶桂花米糕是隔天晚上蒸的，蒸一锅可以吃上二天，浸泡过的大米加牛奶加糖用料理机打成糊上锅蒸二十分钟即可，早上起床切成小块将桂花米糕放入蒸箱中再蒸三分钟即可，粽子是晚上睡觉前放入电饭锅煮的，煮的时候可以放入鸡蛋一起煮，粽子锅里煮的鸡蛋是最香的，比茶叶蛋还香，早上起来直接将粽子装盘就可以，再花半分钟给孩子热一杯牛奶。周四早餐：西葫芦丝鸡蛋饼、酸豆角炒青豆、藜麦粥、橙子晚上睡觉前一把大米加上一把藜麦放入电饭锅一键预约煮粥，早上起来将西葫芦用擦丝器擦成细丝加鸡蛋搅拌均匀入锅煎成小饼，非常简单快手的早餐饼，酸豆角切成小丁跟青豆一起下锅炒一炒，加不许糖翻炒出锅，美味的搭粥小菜就出锅了，再给孩子准备一个橙子。美美的早餐就做好了。周五早餐：鸡蛋煎馄饨、香辣藕带、紫薯银耳麦片糊、芒果晚上睡觉前就把藕带切成小块浸泡在清水里，加几滴白醋防止藕带变色，早上起床加干辣椒、盐和香醋下锅炒一炒就可以，馄饨是速冻的，先放开水锅里煮上二分钟后捞出直接放入平底锅，加少许油煎至底部焦脆、打入蛋液后开小火煎二三分钟，出锅前撒上黑芝麻和葱花，再切个芒果即可。周六早餐：蔓越莓糯米糕、蒸玉米、煮鸡蛋、大米粥、樱桃周六初中生也要上学，晚上睡觉前就蒸了一锅糯米糕，早上加上玉米和鸡蛋放入蒸箱中蒸八分钟即可，清清爽爽的大米粥是睡觉前电饭锅一键预约的，再洗上一盘樱桃给孩子补补气血。周日早餐：葱油拌面、凉拌小素鸡、玫瑰红提周末也是准点起床做早餐，不过早餐只要简单一点，在家孩子上午会再吃一餐点心，所以给家人做了一锅简单又快手的葱油拌面，葱油是一次性做好的，可以吃上十天左右，再拌个小素鸡，吃面条的时候正好解解腻。一周美味早餐，简单美味，家人爱吃，每天只要早起二十分钟就能做出美味早餐。如果您有更好的建议，可以留言跟大家一起分享，如果您有不明白的地方，请在留言区留言，我会第一时间答复您，如是您喜欢我的美食，可以关注我，每天分享各种美食。