中年妇女适合吃什么样的钙片高血压者低盐饮食最有效，可参考低钠饮食动脑筋，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯 。
因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中，另外动 物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物 。
1.碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类
2.蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐） 。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等） 。
3.脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱 。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4.维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气 ， 必须软煮或做成酱 。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类) 。
5.其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料 。
应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、)
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好、老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等，补钙可以吃以下几种含钙高的食物：1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸?。虼耍Ｄ逃Ω米魑粘２垢频闹饕称?。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源 。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品 ， 每天吃上25克 ， 就可以补钙300毫克 。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化 。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克 ， 150克豆腐含钙就高达500毫克，别的豆制品也是补钙的良品 。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜 。菠菜中含有草酸，可以和钙相结合生成草酸钙结合物 ， 从而妨碍人体对钙的吸收 。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎 ， 加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用 。5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。6、补钙产品市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人，优点是操作简单，并且容易控制补充量 。可以适量补充天门冬氨酸钙，这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂 。
45岁女人补钙吃什么钙片好45岁女人补钙像钙而期钙片都不错效果，平常饮食可以多喝骨头汤，牛奶 ， 含钙高的食物，如鸡蛋，虾皮，等等 。
50岁女人补钙吃什么钙片好50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降，对骨质疏松会产生严重的影响 。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以 。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的 。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收 。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好 。
中年女性补钙吃什么钙片好些钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，能保证脑力旺盛、头脑冷静并提高人的判断力，缺钙容易造成夜惊、盗汗、方颅、佝偻病、骨质疏松，抽筋等症状 。补钙吃什么钙片好？其实吸收是重中之重！还要防止便秘，我妈妈吃的是朗迪碳酸钙d3片 。主要是含钙高，不便秘 。那既然说到这里 ， 典型缺钙症状有哪几样呢？出现下面的几个问题，您要及时补钙了！1.身体骨骼，关节疼痛；2.容易导致身体抽筋；3.晚上睡觉惊醒；4.失眠 。
从饮食上来说，老年人应多吃含钙量丰富的食品 。比如牛奶 ， 除了含有较高的钙质外,还含有多种矿物质 。另外，不少绿叶菜，其中苋菜、小油菜的钙含量都不比牛奶差 。
中年女性吃什么钙片好钙片选择标准选含钙量高的补钙产品一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量 。后者才是真正摄入的钙量 。因此在选择钙片时不能只看说明书上的剂量 ， 而应当了解其含有钙元素的量 。选溶解度好的补钙产品口服摄入的钙是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全 。吸收率高的补钙产品钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高 。儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低 。有些人胃肠功能不正常（例如总是有腹泻），就比胃肠功能正常时钙吸收低 。因此评价钙制剂的吸收情况应从多方面综合考虑 。4选择补钙产品性价比高的补钙是一种长期行为 ， 而价格高的产品补钙的效果并不一定比价格低的产品好多少 ， 因此选择钙制剂应注意比较其性能价格比 。5选择安全性好的产品大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度 。个别产品虽然含有钙质很多，但碱性较大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌减少，就不适合服用 。有的产品含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合患糖尿病或高血压、肾病的人长期服用 。
中年女性补钙吃什么食物或钙片比较好？牛奶是天然的补钙食物，如果有反胃的话，一开始少喝点，然后慢慢的加量，适应一段时间就会好的?。?
中年妇女吃什么钙片好?钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关 。随着人们对健康的日趋关注，很多人希望通过补钙来保护健康 。然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好 ， 真让人不知如何是好 。
事实上，选择补钙品的关键主要取决于两个方面 ， 一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收 。补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量 。目前 ， 在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值．还有一些标明的是钙化合物含量 ， 而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高 ， 实际并非如此 。因此，在选择补钙品时，应追究其含元素钙的量到底有多少 。
影响补钙效果的另一个关键，是补钙品在肠道中的溶解度 。钙化台物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出 。以下几种因素，可影响钙在肠道内的溶解度，并进而影响钙的吸收 。
(1)膳食组成
膳食中过多的膳食纤维 ， 如存在于菠菜、苋菜、笋类等植物中的草酸，可以与钙结合成难溶解的钙盐 ， 阻碍钙的吸收 。膳食中过多的脂肪或脂肪消化不良时，也可使钙吸收减少 。
(2)维生素D的参与
维生素D3可以作用于小肠粘膜细胞，促进钙结合蛋白的合成，而钙结合蛋卓梢杂敫平岷铣梢恢挚扇苄愿春衔铮
中年女人吃什么钙片好1. 补充钙质：
向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充 。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等 。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等 。
注意！补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好 。
2. 吸收钙质：
帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等 。
① 维生素D：维生素D是影响钙吸收最主要的因素 。食物中的维生素D与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射后 ， 合成维生素D3 ， 再在肝脏、尤其是肾脏中经羟化反应而生成的1 ， 25-二羟维生素D，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收 。人体缺乏1，25-二羟维生素D，钙的吸收只有10%；如果补充了维生素D，并在肝脏与肾脏合成了1，25-二羟维生素D，钙的吸收率会增加到60～75% 。
② 镁：钙与镁似一对双胞胎兄弟 ， 总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时 ， 最利于钙的吸收利用 。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入 。含镁较多的食物有：坚果（杏仁、腰果和花生）、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（小米和大麦）、海产品（金枪鱼、小虾、龙虾）等 。
③ 维生素C：脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素C，能使钙能更好地被小肠吸收 。
中年女人吃什么钙片好钙片选择标准
选含钙量高的补钙产品
一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量 。后者才是真正摄入的钙量 。因此在选择钙片时不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量 。
选溶解度好的补钙产品
口服摄入的钙是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全 。
吸收率高的补钙产品
钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高 。儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低 。有些人胃肠功能不正常（例如总是有腹泻），就比胃肠功能正常时钙吸收低 。因此评价钙制剂的吸收情况应从多方面综合考虑 。
4
选择补钙产品性价比高的
补钙是一种长期行为，而价格高的产品补钙的效果并不一定比价格低的产品好多少，因此选择钙制剂应注意比较其性能价格比 。
5
选择安全性好的产品
大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度 。个别产品虽然含有钙质很多 ， 但碱性较大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌减少，就不适合服用 。有的产品含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合患糖尿病或高血压、肾病的人长期服用 。
中年妇女吃什么钙片好？病情分析：你的情况考虑如果是已经中年的话，身体是缺钙的，每天可以适当的补充钙片，你可以选择专门为中年人设计的钙片意见建议：可以选择针对中年妇女的钙片，这种钙片的含钙量都是比较高的 ， 每天服用一片就可以了，并且要多晒太阳
中年妇女吃什么钙片好中年妇女特别是临近绝经期的妇女容易造成钙质流失，从而导致骨质疏松等现象 。表现为腿疼，抽筋，甚至骨质增生等 。建议可以长期口服钙片治疗，平时饮食可以适当多喝牛奶，多吃牛肉，骨头汤等 。祝早日康复！
中年妇女补钙，哪种钙片比较好？无机钙片 。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等 。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子 ， 才能被人体吸收利用 。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状 。
有机酸钙片 。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等 。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小 。
有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂 ， 有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙 ， 它是从牛奶中提?。烊灰孜眨?对肠胃伤刺激小等 。
中年女性补钙吃什么钙片好，大家有推荐吗？中年女性补钙的话，我觉得吃什么钙片都不好，因为你吃钙片之后会得肾结石 ， 并且这种人造盖吃了之后会有沉积性，沉积在体内会造成你癌症或者肿瘤 ， 其他的问题可能说了，你不会相信，但是这是事实，因为商家是不会告诉你的，最好是吃植物的补钙，比如说黄瓜籽，芝麻酱 ， 虾仁，这些东西来补强才是比较好的，而吃钙片的话，你只能是越吃越废，身体越来越糟糕
中年妇女补钙吃什么好？吃什么食物结合你咨询的问题也就是补钙的问题和使用的方法 ， 建议口服葡萄糖酸钙和其他的高钙片都是可以的 ， 建议多喝水多晒太阳均衡营养多吃新鲜蔬菜水果就可以的，适当锻炼多喝水忌辛辣食物
中年人补钙吃什么好老年人补钙吃什么好呢?中医专家指出补钙的最好方法是从食物中摄取所需的营养 。这里中医膳食专家告诉大家老年人补钙吃什么好 。
含钙质的食物有很多，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等 。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙 。
老年人补钙吃什么好，补钙时注意什么：
1、补钙时莫忘吃醋
因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙 。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等 。
2、注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例 。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高 。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好 。
3、宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收 。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收 。
4、还应该注意维生素D
维生素D对于钙的吸收是有一些益处 ， 因为钙的吸上依赖于足够的终生D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有 。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳 。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D 。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用 。所以人要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了 。
补钙是很重要的事情，老年人补钙吃什么，补钙时注意事项等等都应多多注意，样才能让补钙得到更加好的效果 。
中年妇女补钙吃什么中年妇女补钙建议是食补和钙片结合来补钙 。
食补补钙通常可以吃牛奶、豆制品，鱼汤、蛋类、海带、绿叶蔬菜，这些食物补钙效果都是挺好的，适合中年妇女补钙 。
钙片补钙常用的有钙之
缘片，改善中年妇女更年期的各种缺钙症状，同时也可以有效改善睡眠，补钙效果是挺不错的 。
服用钙片补钙的同时，平时多注意出去晒晒太阳，促进钙的吸收，平时注意运动 ， 不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等 。
中年妇女补钙吃什么好一般女人停经以后容易得骨质疏松，骨密度会下降，
补钙建议多吃含钙高的食物如虾皮、海产品、牛奶、钙片
说到钙片得好好说说，钙片分好多种，有的便宜得含不了多少钙，根本起不到什么效果
买的话就买食物钙，像美国食物钙 ， 全食物配方，是普通钙3倍的吸收效果，
我也是给我妈买了之后才意识到这一点，还是贵的好
中年男人吃什么钙片最好？中年是钙质开始流失、骨质疏松的重要时期，补钙就成了不可或缺的内容 。作为补钙佳品，牛奶是餐桌上的必需品，还要多吃一些低脂肪食物、蔬菜水果和豆类食品 。尤其是豆类食品，既富含钙质，又含有较多的雌激素样物质
中年人吃什么钙片
文章插图
可以吃中老年高钙片，它一般适合年龄在45--70岁中老年人群 。它的主要原料采用进口纳米碳酸钙、麦芽糊精、硬脂酸镁、酪蛋白磷酸肽、维生素D3等 。其中酪蛋白磷酸肽（Casein Phosphopeptides,简称CCP），它可以有效提高人体钙摄入量以及吸收和利用率，还具有固齿、健齿、修复龈齿的作用 。扩展资料CPP也正是着眼于提高钙的吸收利用率而开发的新型营养产品，它是目前为止实现了工业化生产的生物活肽型食品添加剂之一，它与VD相比吸收率高，无毒副作用，更能提高其它锌、铁等二价矿物质的吸收率 。CPP可促进小肠下部不可饱和钙的被动扩散吸收，这种吸收不受年龄和VD的变化 。纳米级碳酸钙，它的细度高达20000目，国产钙与之相比差几十倍，更容易被人体吸收和利用 ， 我们都明白，补钙颗粒越小越容易被人体吸收，当然光靠我们的咀嚼是不能实现的，主要是产品利用了科学技术，把钙分子小到了几微米，更容易被溶解和吸收，它与CPP，D3为伍，更是加强了钙的吸收和利用 。参考资料：百度百科-中老年高钙片
老年人吃什么钙片好老年人补钙吃什么好呢?中医专家指出补钙的最好方法是从食物中摄取所需的营养 。这里中医膳食专家告诉大家老年人补钙吃什么好 。
含钙质的食物有很多，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等 。特别是牛奶 ， 每天喝牛奶500克 ， 便能供给600毫克的钙 。
老年人补钙吃什么好，补钙时注意什么：
1、补钙时莫忘吃醋
因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙 。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等 。
2、注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例 。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高 。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好 。
3、宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收 。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此 ， 临睡前摄取钙质能很快被吸收 。
4、还应该注意维生素D
维生素D对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸上依赖于足够的终生D ， 维生素D在人体来讲有两个吸收途径 ， 一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有 。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳 。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D 。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D ， 才能发挥它的效用 。所以人要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了 。
补钙是很重要的事情，老年人补钙吃什么，补钙时注意事项等等都应多多注意，样才能让补钙得到更加好的效果 。
中老年人吃什么钙片好乐力和钙中钙均适合老年人使用 。
如果中老年人通过服用钙剂片补充钙剂的话，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服 ， 同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收 。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的 。
药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用 。建议通过喝牛奶进行补钙 。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量 。药补不如食补 。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径 。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110
毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收 。况且，药补不如食补 。
喝豆浆、喝奶，喝骨头汤吃点虾皮 ， 海米之类的东西都能补钙，另外要多晒太阳或者服用钙剂的同时加一些维生素D可以提高钙的吸收率 。
成人男性吃什么钙片好如何挑选钙片，儿童和成人需要食用哪种钙片，这几点你需要知道
成年人吃什么钙片好？swisse，越贵越好，嘿嘿嘿
成人吃什么钙片成人吃什么钙片好30分
标签：回答：2浏览：1281提问时间：2009-12-31 21:14
买给我爸,42岁.营养全面的.想要买安利的,但不知道要哪种.
给我妈的.又要哪种呢.美容养营也营养全面.
正在长身体的女孩又要吃哪种呢?
最佳答案
此答案由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
别叫安利给忽悠了 。
其实 ， 你的理念就是错误的，安利产品处方固定生产销售几十年了 。今天中国的营养结构已经与二十年前有了明显的不同，二十年前，我国的鱼、肉类中可能缺乏某些微量元素，而今天随着饲料工业的发展，微量元素已经是提高动物产量的首选添加剂，因此，现在中国的农业产品中已经不缺少微量元素了 。这里，如果我们再补充微量元素 ， 可能不但没有益处 ， 反而会因过量而产生害处 。
建议：给父母买点实际的、有益的新鲜食品如鱼、水鱼、羊肉等 。定一点酸奶；买一点红参或生晒参（好于西洋参?。。┮部梢?。
回答：2010-01-01 02:16
呵呵 药物 吃多了不好，应该去 买点骨头 喝骨头汤比较好?。?br>回答：2009-12-31 22:01
成年人吃什么牌子的钙片好？成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片
成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的 。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨质酥松，易骨折；身高缩短，驼背，骨质增生；牙疼易出血 ， 掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便等各种缺钙症状，补钙效果都是非常不错的 。
提示补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失 。
成年人吃什么钙片好迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D都可以的，它们都是准字号药品，不是保健品 ， 二选其一都行 。
中老年人吃什么钙片好食物的话就是牛奶和虾皮比较好,也可以吃钙片,这也是好的选择其实什么钙都行，只要附加维生素ad丸就行，因为ad丸是促进钙吸收的最佳办法喝纯鲜牛奶比什么钙片多管用，又无幅作用！中老年人最易缺钙，补钙很重要！
中年人吃什么钙片好？【中年女性补钙吃什么钙片好】钙尔奇一天 1片