贫血怎么食补 _生活经验

贫血怎么食补贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。
贫血患者应怎样食补饮食选择包括下列几点：
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素
C
等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足
12～15
克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
食疗方法
1、乌骨鸡
1
只(约重
1500
克) 。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头
60
克、黄芪
50
克、红糖
150
克、米酒
50
克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
2、红枣
15
枚去核，粟子
150
克，洗?1
只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
3、鲫鱼
1
条，糯米
60
克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用
2
次，连服两月。
4、嫩母鸡
1
只，黄芪
30
克，新鲜天麻
100
克(干品
15
克) 。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮
15
克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉
2
克，即可食用。
5、红枣
20
克，沙参
15
克，生熟地各
10
克，加水适量用炖盅隔水蒸
3
小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服
15
天。

贫血怎么食补?如果贫血就应该多吃含铁丰富的食物~也可以适当吃些水果~水果中含有丰富的维生素C和果酸~能促进铁的吸收~餐后不宜饮用浓茶~因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀~会影响铁的吸收~用铁锅烹调食物~对预防贫血大有益处~叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质~新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸~另外~牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收~所以尽量不要和含铁的食物一起食用。顺便推荐几道补血的菜山楂糯米羹、生姜红枣茶、菠菜猪肝粥、紫米粥、番茄牛肉汤、鲫鱼汤采纳哦

怎样食疗贫血贫血食疗方法
贫血，是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血和其他继发性贫血等的总称。临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦乏力、气短头晕、动则心悸、形体消瘦和出血为特征。贫血属中医“血虚”、“虚劳”、“虚黄”等范畴。
西医认为，贫血是指单位容积循环血液中的血红蛋白、红细胞数和血细胞比容低于正常的病理状态。正常人体内血红蛋白浓度、红细胞数及血细胞比容，维持在一定的正常生理范围内，可随年龄、性别、生理血容量的变化，及生活地区海拔高度的不同而有所变动。如婴儿及青春期前儿童的血红蛋白，比成人低10%～20%，尤其是女童更明显；女性则在青春期后与男性的差别明显；妇女妊娠时血容量增加，血红蛋白和红细胞数，可因稀释而相对减少，居住于海拔较高的居民．血红蛋白要比海平面居民的正常值高。由于某些原因使红细胞生成减少、破坏增加或丢失过多，导致红细胞数、血红蛋白浓度和血细胞比容低于正常，都可称为贫血。
中医学中虽没有"贫血"独立的病名，但对贫血与相关病证的论述古已有之，且在治疗的某些方面远早于西医药的临床应贫血属于中医学"血虚"、"萎黄"、"虚劳"以及"血证"范畴，它以面色无华或萎黄、甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或衍期而至、舌质淡、脉沉细无力为丰兽临证表现。
贫血食疗中药
下面推荐一些药食同源的中药材，可以单方或组方做茶泡饮，简便易行，也可烹调使用。
龙眼肉：龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补血益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈志谦枸杞这些知名品牌。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
桑椹子：桑椹子有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑露饮长期做茶泡饮，效果更佳。“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。
黄精：黄精中富含多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类化合物、生物碱、强心苷、木脂素等物质，以及维生素和对人体有益的多种氨基酸。可以补气养阴，健脾，润肺，益肾。适用阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白等症。
贫血食疗药膳
1）黄豆皂矾丸　炒黄豆60克，煅皂矾30克，共研为细末，以大枣煎汤成丸剂。每次6克，1日2次。皂矾主要含硫酸亚铁，故本方可用于缺铁性贫血。
2）枣参丸　大枣10个，蒸软去核后，加人参3克，同蒸至烂熟，捣匀为丸，分1－2次服用。
3）代参膏　龙眼肉30克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状，分3－4次服用，用沸水冲服。
4）荔枝红枣汤　荔枝干15克，大枣30克，加水煎汤服。
以上三方，适应于心脾两虚、气血双亏型。
5）桑椹膏　鲜桑椹（或干品600克），绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷备用。每次10克，以沸水冲服。
6）杞圆膏　枸杞子、龙眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏，每次10－20克，沸水冲服。
7）樱桃龙眼羹　龙眼肉10克（或鲜龙眼15克），枸杞子10克，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃30克，煮沸，加白糖调味服食。樱桃每100克含铁量为5.9毫克，本方适用于缺铁性贫血。
肝肾阴虚、精血亏损型贫血可从上述三方中择其一方服用。
8）参归鸽肉汤　鸽1只，党参25克，当归12克，加水煨汤服。可用于血亏气虚、脾肾阳虚型贫血。
9）仙人粥　制何首乌30－60克，粳米60克，红枣3－5枚，红糖适量。将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥将成时放入红糖以调味，再煮1－2沸即可。适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。
10）糯米阿胶粥　糯米60克，阿胶30克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2－3沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。
11）鱼胶（花胶）当归汤：鱼胶，当归各10克，红枣10枚，水煎，每天2次。适用于再生障碍性贫血。
与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应十分注意日常的饮食保养，以防发生贫血。试一试下列三款菜肴或许有所帮助。
韭菜炒猪肝：
原料：猪肝100g ，韭菜50g，洋葱80g ，色拉油1大匙。制作：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
龙眼枸杞粥：
原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。
当归羊肉汤：
原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
注意：外感发热，咽喉肿痛、牙痛者忌食用；不能用铜器烹调；忌与南瓜同食。
贫血食疗推荐
贫血的早餐推荐食物
【蛋白食物】铁强化奶粉，牛奶加糖，酸奶，豆浆加糖，鸡蛋羹，煮鸡蛋，卤鸡蛋，瘦酱肉片，豆腐干等。
【主食】小馒头，小笼包，三鲜包，麻酱花卷，小蛋糕，面包，豆包，椰蓉包，两面枣丰糕，大米红枣粥，小米粥，红豆粥等。
贫血的午餐及晚餐推荐食物
【菜类】清蒸鱼，卤猪肝，菜末炒肝末，鲜虾肉泥，什锦猪肉菜末，虾末菜花，猪肝丸子，胡萝卜泥，番茄鱼泥，碎菜牛肉，肉末番茄，肉末卷心菜，炒碎青菜，麻酱拌茄泥，清蒸肝糊，胡萝卜炒肉丝，海带丝炒肉丝，青椒炒肝丝，番茄熘丸子，芹菜炒肉丝，莴笋炒肉丝，扁豆炒肉丝，蒜薹炒肉丝，青椒炒肉丝，海米香菇油菜，香干海米拌芹菜，卤猪肝，拌鱼肉，三色鱼丸。
【主食类】红小豆粥，菜肉馄饨，牛肉水饺，虾肉小笼包，豆沙包，芝麻包，什锦糖包（核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄干、蜜枣、瓜条、京糕、桂花、白糖），小笼包，麻酱花卷，肉末菜粥，鸡肉末粥，肉松饭，疙瘩汤，蛋黄粥，鱼肉松粥，麻酱花卷，小肉卷，菜肉小包子，鱼肉水饺，两米芸豆粥，玉米面黄豆粥，肉末软饭，鸡蛋面条，肉末面条，葱油虾仁面。
贫血食疗贫血患者的自我保健
由于营养不良(尤其是缺铁)、慢性失血及机体衰弱等原因，均可使造血不良，而形成贫血。贫血患者可见一系列全身症状，如头晕、眼花、耳鸣、疲乏无力、夜寐不安、面色苍白、心慌或心动过速、注意力不易集中、食欲缺乏、月经失调等。贫血患者通过自我保健配合治疗，可以改善和控制症状，逐步恢复健康。
(1)注意起居，调和心情：贫血患者应做到起居有常、劳逸结合，病重者须注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免情绪波动。平时根据病情，经常到户外做广播操、打太极拳等，以利于提高免疫功能，增强抵抗力。
(2)防治病因：针对引起贫血的原发病，进行积极治疗，是贫血患者进行自我保健的关键。如防治钩虫病、控制和根治慢性失血性疾病如胃溃疡出血、月经过多等。
(3)饮食调理：饮食要有规律，平时务必避免过饥过饱或暴饮暴食。切忌偏食，忌生冷、荤腥油腻或煎炸食品，忌喝浓茶等。宜多吃含铁丰富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、动物内脏、绿叶蔬菜、新鲜水果等。多食有助于治疗贫血的食物。如红枣、桂圆、枸杞子、芝麻酱、蜂乳、黑木耳、葡萄于等，可酌情选用乾(音同前)元汤等一些中医药膳食疗方，可起到较好的调治效果。在烹调食物时，多用铁锅烧菜煮粥，对缺铁性贫血十分有效。
(4)慎谨用药：不同类型的贫血，用药是不一样的。有些药物在同时服用时，可能会引起不良反应。因此，患者在明确诊断后-除礴循医嘱冼择合适的防治药物外，还应考虑各种药物在体内是否引起相互间作用，如补血药不能与四环素一起服用，它们会相互仿害吸收；并发胃病用抗酸剂时，应与补铁补血药错开时间服用；某些药物有抑制造血的作用，如氯霉素、西咪替丁、保泰松等，故应尽量避免使用。
注意事项
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

贫血的人怎么进行食补病情分析：你好，贫血不十分严重就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。意见建议：首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

贫血如何食补孕妇贫血吃什么补得快呢？医生直言：多吃这些食物，食补是王道
贫血患者怎样通过食疗补血？有人的脸色不红润了，发黄了，是不是“贫血”呢？贫血不一定是脸色发黄，不贫血也不一定就脸色红润，这里面的原因很复杂，要经过医生检查才能确定。不过，贫血也是一种常见?。梢瑁?如果要补血，可以经常食用阿胶红枣乌鸡汤，就是用乌鸡一只、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜各适量。其做法为：第一步，乌鸡洗净放入砂锅中，加清水适量熬煮一个半小时；第二步再加入阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜，慢火熬煮一小时后，阿胶红枣乌鸡汤就做好了。此汤的特点是：滋阴、养肝、补血、美容。阿胶红枣乌鸡汤
贫血患者的健康食疗方法？1、首先是龙眼15颗，把核去掉，然后拿5颗红枣，按自己食量再加些粳米，一块放在锅里煮成粥。龙眼和红枣都是有补血的作用的。这个可以当作早餐来吃的。
2、然后是买一公斤新鲜的羊骨头，一小碗粳米。把羊骨头洗干净捶碎以后，加一些熬汤，把汤里的渣滓去掉，再加入粳米一块儿煮成粥。连续喝半个月就会发现贫血有很大改善。
3、最后就是买猪肝一些和菠菜。把猪肝洗干净切片和淀粉、盐、酱油、味精等在一起调匀，放到油锅里和菠菜一块炒熟：或者也可以用少一些的猪肝洗净切成片，放到沸水中煮一直到快熟的时候，放入菠菜，然后就可以吃了。这个对缺铁性贫血有很好的治疗作用。
贫血其实也是一种不容忽视的疾?。?我们要及时发现及时治疗，这些食疗的方法不是每个人都适用的，还是在发现以后去医院做下治疗比较好，这些方法可以作为辅助。

贫血患者的食疗方有哪些？贫血患者体弱乏力，食欲不佳，适宜食用一些药粥，作为调养的辅助。（1）红枣粥将大米淘净后放入锅内，加入洗净的红枣若干，加水适量，煮熟至稠，即可食用。（2）红枣糯米粥山药8g，苡仁10g，荸荠粉2g，大枣5g，糯米50g，白糖50g 。制作：将各种材料择去杂质备用；苡仁洗净下入锅内，注入清水适量，置火上煮至开裂时，再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中，煮至米烂；山药打成粉，待米烂时，边搅边洒入锅内，约隔20分钟后，再将荸荠粉搅入锅中，搅匀后即可停止加热；将粥装入碗内，每碗加入白糖25g 。（3）大枣羊骨粥羊颈骨1～2根（捣破），大枣20枚（去核），糯米50～100g 。共煮稀粥，食盐调味，分次食用。尤其适合于再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜患者食用。（4）阿胶粥糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。（5）菠菜粥取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开；粳米100g，放入砂锅，加水800ml ，煮至米烂汤稠，即可食用。更适合于缺铁性贫血。（6）猪血鲫鱼粥生猪血一碗，白胡椒少许，鲫鱼100g，白米100g ，煮成粥，食用。（7）首乌粥制首乌15g，大米100g，用砂锅或铜锅先煮首乌至烂，去渣取汁煮粥食。（8）龙眼莲子粥龙眼肉5g，莲子肉10g，大米100g，同煮粥食。（9）枸杞肉丝配方：枸杞子100g，瘦猪肉500g，熟青笋100g，猪油100g，食盐12g，白砂糖6g，味精3g ，绍兴黄酒3g，麻油15g，干淀粉10g，酱油10g 。制作：枸杞子洗净待用；猪瘦肉洗净，片去筋膜，切成二寸长的丝；熟青笋切成同样长的细丝；炒锅烧热用油滑锅，再放入猪油100g，将肉丝、笋丝同时下锅划散，烹入绍兴黄酒，加入白砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子颠簸几下，淋麻油搅匀，起锅即可。适应证：适宜于贫血、性功能低下、神经衰弱及糖尿病患者。（10）红枸三七鸡配方：枸杞子15g，三七10g ，肥母鸡一只，猪瘦肉100g，小白菜心250g，面粉150g，绍兴黄酒30g，味精0.5g，胡椒粉5g ，生姜20g，葱白30g ，食盐10g 。制作：鸡宰杀后退去毛，剖腹去脏，剁去爪，冲洗干净。枸杞子洗净，三七用4g研末， 6g润软后切成薄片。猪肉剁茸。小白菜洗净，用开水烫后剁碎。面粉用水揉成包饺子的面团。葱、姜洗净后，葱少许切碎末，其余切成段，生姜切成大片，碎块捣成姜汁。将鸡先下入沸水锅焯一下，捞出用凉水冲洗后，沥干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内，把鸡放入陶罐内，注入清汤，下入胡椒粉、绍兴黄酒；再把三七粉撒在鸡脯上，用湿棉纸封严陶罐口，沸水旺火上笼蒸约2小时。鸡上笼1小时后，便可将肉泥加食盐、胡椒面、绍兴黄酒、姜汁和少许清水搅匀成馅，再加小白菜和匀，面团揪成20个小剂子，包成20个饺子。待鸡熟时，另烧开水煮饺子，同时取出鸡，揭去纸，加入味精调味，饺子熟后捞入盘子内，即可食用。适应证：贫血、老年及久病体虚，产后血虚患者，均可食用。（11）枸杞桃仁鸡丁配方：核桃仁150g ，枸杞子90g，嫩鸡肉600g ，鸡蛋3个，食盐20g，味精2g ，白砂糖20g，胡椒粉4g，鸡汤150g，芝麻油20g，干淀粉15g ，绍兴黄酒20g，猪油200g，葱20g ，姜20g ，蒜20g 。制作：枸杞子择后洗净，核桃仁用开水泡后去皮，备用；鸡肉切成1cm见方的丁，用食盐、味精、白砂糖、胡椒粉、鸡汤、芝麻油、湿淀粉兑成滋汁，备用；将去皮后的核桃仁用温油炸透，兑入枸杞子即起锅沥油；锅烧热注入猪油，待油五成热时，投入鸡丁快速滑透，倒入漏勺内沥油；锅再置火上，放50g热油下入姜、葱、蒜片稍煸，再投入鸡丁，接着倒入滋汁，速炒，随即投入核桃仁和枸杞子炒匀，即成。适应证：贫血，性功能低下，老年性慢性气管炎，老年便秘及营养不良患者。（12）当归羊肉羹配方：羊肉500g，当归25g，黄芪25g，党参25g，生姜25g，食盐少许。制作：羊肉洗净，切小块；将当归、黄芪、党参包在纱布里，加水与羊肉共煨熟；至羊肉将烂时，放入生姜，食盐少许，待肉熟烂即可食用。适应证：贫血，病后、产后气血虚弱，营养不良等患者。
贫血怎么食补?贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。
贫血怎么食补如果你被确诊为缺铁性贫血，那就应该多食富含铁元素的食品。黑木耳含铁最高，其余鸡血，芝麻，猪肝，鸡肝，燕麦片，黄豆，豇豆，绿豆，豌豆，豆腐干，菜花，海带，花生仁，猪血，鸡蛋黄等都是含食品。食之则可改善。

贫血怎么食补？缺铁性贫血初期的症状，一般会伴随着营养不良，精神不佳容易疲倦犯困、头晕，挑食厌食等，特别是小孩儿童和女人等面色苍白，多数由于人体缺铁微量元素导致贫血的现象，在这个阶段的贫血主要为营养性的缺铁贫血，平时需要多补充铁，例如平时多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、蛋黄、谷类、红枣等食物。最好的方法是直接食补结合铁剂-铁之缘片服用，它不仅按照人体每天所需的铁量摄取，而且配合着乳酸亚铁、富锌蛋白粉、阿胶等，均衡补充人体微量元素铁，有效改善纠正贫血。贫血怎么食补平时要培养不挑食不厌食，饮食多元化，多去参加体育运动增强体质和抵抗力。

贫血要怎么食补？你好，贫血不是自己感觉有就有的。而且导致贫血的原因太多了，连诊断都不明确就滥下结论，就说该怎么治疗怎么补也是不科学的。请问你血常规的HGB这项是多少，如果是真正贫血了才有必要处理，如果贫血严重的话通过普通的食疗效果又不佳，如果没确定好是什么原因引起的贫血有时候乱补乱吃药还可能加重病情。所以还是起码也做个血常规，把详细情况(HGB,RBC,MCV,MCH,MCHC,RDW,PLT这几项的数值)发上来才能给到一个适合你的答案。

贫血有什么食补？食用阿胶具有补血的作用，如果是缺铁性贫血可以常吃猪血类型食品，还可以常食用枸杞，大枣，黑芝麻之类食品，不要偏食，常补充红肉类型食品讲究营养均衡。

贫血如何食补贫血是常见?。?尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

贫血怎么补？

文章插图

1、进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料，因为维生素C有利于铁质吸收。3、多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。3、若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。4、用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。5、以200公克新鲜猪血加适量水煮熟，待稍凉后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。
贫血怎么食疗？猪肝，菠菜等含铁的食物。(缺铁性贫血) 希望采纳

贫血怎么食补？贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。
贫血怎么食补首先要明确你是什么贫血，缺铁性贫血？巨幼细胞性贫血？去验小血就基本可以大致明确了。缺铁性贫血有个很特殊的表现，缺严重的人的指甲常人看上去就像汤匙一样，指甲盖是凹的，如果不严重的缺铁性贫血平时都吃菠菜等蔬菜；如果是巨幼细胞性贫血，得明确下是缺叶酸还是缺B12，或者2样都缺，单缺B12的话一次补全的话，可以维持2年以上，维生素比如（善存维生素片）也不贵；如果是缺叶酸，绿色蔬菜多吃就可以。关键是要清楚到底是哪种贫血

贫血的人如何食疗建议：你好，贫血建议食疗加药疗，以食疗为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。可以服用乌鸡白凤丸和阿胶浆治疗。

贫血的食疗是什么？贫血的食疗：

1.和谷物、蔬菜相比，多吃含铁丰富的肉类是有好处的，不仅如此，如果把肝脏、黄绿色蔬菜、豆类等也放在一起食用的话，就能够确保人体所需的铁。

2.应尽量选择没有加工的自然食品。食品中的矿物质在加工过程中容易受到损失。例如谷物随着脱皮会损失75%的铁。

3.还要经常食用牛肉、猪肉、鸡肉，而且还要多吃被称为铁的宝库的肝脏。

4.对于鱼类来说，似乎也有这样的人-只吃清淡的、鱼身是白色的鱼。其实像金枪鱼、青花鱼、鲤鱼和沙丁鱼等鱼背是青颜色的鱼也应多吃。像鲑鱼和金枪鱼等鱼背发黑的鱼肉含有大量的铁质，是预防贫血的有益食品。

具体病情需要具体分析的，最好查出是哪种类型的贫血，好针对性的解答分析。张医生

贫血怎样食疗你好!贫血首先要去医院检查确诊是哪一个类型在治疗,同时还要注意饮食食疗(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.这类食物有：猪肝,牛肝,鸡鸭肝,猪腰,猪肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黄粉,银鱼干,黄鱼干,鱿鱼,海蛰,虾米与虾仁等荤菜;菠菜,油菜,荠菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干,以及桃,橘,枣等.以上食物以猪肝,牛肝,鸡鸭肝最佳. 2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等. 3)蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉,鸡,鸭,牛羊肉,以及豆类制品

贫血有什么食疗方法贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。在患贫血人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发特殊人群。头晕,头痛,耳鸣,失眠,多梦,记忆减退,注意力不集中等现象,像我们如果蹲一下再起来,就会感觉到头晕眼花的,这就是贫血的明显症状。一、首先查清楚贫血的原因，再着手治疗1、重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者，输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态;2、急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。3、对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗;4、多次输血并发血色病者应予去铁治疗。5、针对贫血发病机制的治疗，缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病;6、巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12;7、自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术;8、范可尼贫血采用造血干细胞移植等。二、食疗1、吃些补血食物，推荐以下食品胡萝卜、萝卜、龙眼肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、乌鸡、动物肝、肾、心、血、红豆、黑豆、豆制品、黑木耳、南瓜、红枣、大枣、猕猴桃、鲜橙、柠檬、芹菜、大头菜、黑木耳、马铃薯、菜花、甘蓝、桔子、葡萄、菠菜、牛奶、莲藕、金针菜2、贫血期间要少喝茶3、要保持心情舒畅，避免过于劳累，劳逸结合，休息充足4、睡眠充足，利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽5、忌辛辣、生冷的食物，少食多餐6、做一些有氧运动,吸收好的空气
贫血怎么办？气血对女性极为重要，女人气血越足，那么整个人精神状态就会越好，包括脸色、皮肤的状态都会比较好。反之，如果气血不足的女性，脸色都会略显苍白一点。气血两虚最明显的表现是贫血，贫血主要是指人体内红细胞数量低到正常水平，没办法顺利输送氧气，导致体内出现异常症状。贫血怎么补血？可以饮用古方固雪合茶，每天二杯，里面的成分阿胶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。女性贫血的三个主要症状1、没有规律的生活如今年轻人的生活越来越不规律，同时生活的节奏也越来越快，生活中各种工作压力，各种琐事都堆在一起，加上熬夜、饮食不规律、胡吃海吃各种不良的生活习惯，这些行为都很容易让人的身体机能衰退，造血能力下降。2、不科学的瘦身法很多女性都希望自己有一个苗条的身材，于是开始尝试各种不科学的减肥方法。最常见的不科学减肥法就是节食，这种做法会让血液的健康降低，身体营养跟不上，最后导致贫血。3、铁元素吸收不足铁元素的吸收是非常重要的，尤其是对孕妇来说，需要的铁元素是以前的四倍。但孕妇在孕期常常会胃口不好，因此导致铁元素的吸收不足。铁元素吸收不足，会容易导致造血能力下降，导致贫血。女性怎么调理贫血1、保持良好的心情保持良好的心情是很重要的，愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，从而使人体气血畅通。血气通畅的人可以保持良好的血液循环，就比如日常生活吃得好、休息好，身体各项健康指标自然能跟上了。2、营养均衡饮食的搭配很重要，平常可以多吃一些动物肝脏可以补血。当然，新鲜蔬菜、水果也要多吃，对调理贫血有很大帮助。3、勤加锻炼保持一定的运动量，最好每天有30分钟以上的有氧运动，通过运动可以增强体质和造血功能。4、红枣，枸杞，桂圆肉泡水平常可以多喝喝养生茶，将红枣，枸杞，桂圆肉放入水中煮沸后饮用。红枣能滋补气血，枸杞子能滋补肝肾，桂圆能养血安神。经常饮用浸泡在这三种食物中的水，可以帮助女性补充气血，改善身体虚脱和改善脸色气血不足。女性在日常生活中要特别注意保持一个规律的作息时间，保持一个愉快的心情，加强锻炼，使身体变得更加健康。
贫血怎么补????贫血的女孩子，多吃这些食物。
贫血怎么办？女性的贫血可能与生理的原因有关。建议您可以服用补铁的药物，如硫酸亚铁片。也可以从食物中获?。?多吃菠菜。注意营养饮食多吃动物的内脏。建议：去医院查一个血常规，看是否缺铁引起的贫血？严重是在使用药物调理。

贫血补什么好？你好,引起贫血的原因就是膳食中植物性铁的吸收率较低,因此每天吃一些含铁丰富的食物,如:动物肝,瘦肉,鱼及蛋类,这些食物不仅含铁丰富,而且吸收率较高. 还要及时补充多种维生素,就是要尽量多吃深绿叶色蔬菜和水果,另外海带等植物性事物,含铁量丰富,也可经常食用,但吸收率不及动物性食品.
可以多吃红枣,女性可以用阿胶炖鸽子等,对补血效果很好

贫血怎么食补好呢？多吃菠菜、肉等含铁量高的食物，多吃红枣也很不错

贫血吃什么补血最快？缺铁性贫血和巨幼细胞性的贫血,最容易补血的就是多食用一些肉类食品。叶酸缺乏引起的贫血的话,我们需要补充一些绿叶青菜水果等这些东西。
我有点轻微贫血，我想用食疗方法补血，吃什么最容易补血呢指导意见：适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。

贫血用什么来补血呀？【贫血怎么食补】可以多吃木耳猪血猪肝红枣菠菜，也可以适当买些补药。

女人若是贫血，可以通过食疗来治愈自己，比如黑豆煮乌骨鸡，这道补血的美食怎么做？可以将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

食疗补血有哪些方法1、猪肝猪肝在常见的动物肝脏中，含铁量是最高的，而且容易被人体吸收，所以，女人想要补血补铁的话，猪肝是首选，建议在经期前后食用，可有效预防缺铁性贫血。2、鸡蛋黄很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候，都不吃蛋黄，这种做法是非常浪费的，因为鸡蛋黄的营养价值非常高，其中也含有较多的铁质，所以，吃鸡蛋的时候，一定要吃鸡蛋黄，可以补铁。3、血豆腐血豆腐的主要材料就是动物血液，比如猪血、鸭血等。血豆腐中含有的铁元素也是比较多的，所以，女性朋友也可以吃血豆腐来补铁，效果不错。4、瘦肉瘦肉中也含有铁元素，且含量不低，所以，喜欢吃肉的女性朋友，不妨多吃些瘦肉来补铁。此外，瘦肉还含有氨基酸、维生素、蛋白质及其它的一些微量元素，营养价值是非常高的。5、红枣红枣属于红色食物，一般来说，红色食物都具有较好的补血效果。红枣中的含铁量还是可以的，每一百克红枣干中，就有2.3毫克的铁元素，所以，女性朋友也可以多吃红枣来补血补铁。

贫血要怎么调理？贫血主要症状表现为，疲乏容易困倦，面色苍白，头晕头疼，耳鸣眼花，失眠多梦，记忆力减退等等问题。舌质淡，脉细弱，那我们中医如何调理这个问题呢？
女人贫血的食疗方法是什么贫血的食疗方
菠菜炒粉丝
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。
五香茶蛋
食谱营养：鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
花生红枣粥
食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E ，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
萝卜丝带鱼
食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。
豆芽炒肉丁
食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。
可以选择保健食品补血，常用的（易雪康）一天一粒补血作用安全方便。

女人贫血经典食疗方法有哪些？龙眼肉：龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

女人贫血怎么食疗方法首乌红枣鸡蛋汤西红柿猪肝汤鲤鱼补血汤红枣羊骨汤喜欢吃羊味的朋友可以通过这道食物来补血哦。阿胶芝麻核桃糖水参枣茶桂圆莲子银耳汤
女人贫血吃什么食补好？吃点红枣或者是喝点红糖水感觉我的回答还行请给个好评吧嘿嘿