脾虚症状及表现 _生活经验

脾虚的表现和症状？一、脾胃虚寒是指体内既有寒证，又有虚证，两种证候并存于体内。患者在怕冷喜热、手脚发凉等寒证出现的同时，还有气虚的症状，如：疲劳无力、少气懒言、精神不振，尤其饭后特别疲倦，就想找个沙发一座不起来，自己有事没事就想睡觉、不想动，别人也说此人很懒（气虚证一旦治好，患者会不由自主的勤快起来，自觉的喜欢劳动了，这就是身体状况对思想的影响效应，不受大脑主观意识的控制。因此生活中我们不要错怪一个人懒惰，有时候由不得他自己控制，这是病态，必须治疗才能彻底改善）。二、脾胃虚寒的主因：长期生活、工作在偏于寒冷、潮湿的环境，虽然寒邪不是很强大，但天长日久慢慢侵袭人体，也会得寒证，而且寒邪长期侵袭人体，会使人体的正气、抵抗病邪的功能下降，体内就虚了，这就是虚寒证。另外中老年人，身体处于衰退期，正气日见不足，一旦受到轻微寒邪的攻击也会形成虚寒证。虚寒证治起来要难一些，要在祛风散寒的同时，加入补气的中药，才能达到标本兼治的效果。建议你平时可以喝常胃葆茶每天两杯开水泡着喝健脾生津的。在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。

脾虚有哪些症状?我们都知道，当我们的身体有一些症状出现的时候，就代表我们的身体可能出现疾病了，如果你的身体出现这4种表现，可能就是因为脾虚导致的。
什么症状是脾虚的表现呢？脾虚的症状主要有以下五方面：

1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。

4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。可以试试常渭宝茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

脾虚有什么症状成人脾虚表现为:饭后肚子胀胀的、舌苔厚、口臭、唇干、容易感冒、睡觉流口水、头晕目眩、乏力、脸色发黄、唇色暗淡、爱生气、压力大、思虑过重。儿童脾虚表现在:厌食、长不高、学习压力大、注意力不集中、容易感冒、容易便秘。
脾虚有什么症状！成人脾虚表现为:饭后肚子胀胀的、舌苔厚、口臭、唇干、容易感冒、睡觉流口水、头晕目眩、乏力、脸色发黄、唇色暗淡、爱生气、压力大、思虑过重。儿童脾虚表现在:厌食、长不高、学习压力大、注意力不集中、容易感冒、容易便秘。
脾虚的表现和症状？1.恶寒发热疾病初起即有恶寒发热，多见于外感表证，是外邪客于肌表，卫阳与邪气相争的反映。外感风寒常表现为恶寒重发热轻，且常伴有头身痛、无汗、脉浮紧等症状。外感风热常表现为发热重恶寒轻，并常兼见口渴、自汗、脉浮数等症。2.但寒不热在疾病过程中，病人唯感畏寒而不发热，多属虚寒证。阳气虚于内，阳虚则寒，不能温煦肌表，故同时并见面色苍白、肢冷踡卧、喜着衣被等虚寒证的表现。寒邪直中脏腑，阳气被伤，也可见畏寒或病变部位冷痛，此即所谓“阴盛则寒” 。3.但热不寒在疾病过程中，病人唯感有热而没有寒象，同时怕热，此类症状多属热证的表现。发热不恶寒而但恶热，临床常见有以下几种情况：中医专家指出，脾虚首先和饮食不节有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。可以用中药调养，徳甫常胃葆茶一天喝两袋，1-2个周期就有改善，调理好后不易复发。

脾虚什么症状呢？脾虚，追根究底就是消化、吸收出了问题。如果把胃比作“食堂”的话，那脾就是分发员，它会把食物中的营养素运送到身体的各个器官。要是脾病倒了,长期休假，那各个细胞及器官就会“饿肚子”、“罢工” 。如果不先把病倒的脾调理好，你吃什么山珍海味都是白搭
脾虚有哪些症状？脾胃不好有哪些表现
脾虚的表现和症状？脾虚，指由于湿气入侵人体，导致脾胃运化功能欠佳，脾有运化食物中的营养物质和水液以及统摄血液等功能，脾虚则运化失常，并可出现营养障碍、体内水液失去控制分布散开，以至于生湿有痰，或发生失血等。表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀、身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等。

脾虚的原因？
之前我对食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。饮食失调、劳逸失度、或久病体虚，使脾胃严重失调，即脾虚。

湿气表现及解读

(1)有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。词典里讲“湿重如裹” ，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

(2)刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在秋季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

(3)如厕时还应检查宿便的情况。
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅” 。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，而一般的诊断往往治标不治本，而不明白根源在于体内的湿气，这是很可怕的事情。
（5)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿迹象。
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现
（6)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿起疹子等问题！

脾虚有什么症状脾胃虚弱有哪六大症状
白桦
副主任医师
中国中医科学院广安门医院中医科三甲
脾胃虚弱，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、胃阳虚、胃气虚及胃阴虚等六大中医证候，每一类证候可见一大类症状，其中脾气虚为常见的表现形式。
脾气虚：不欲食，脘腹胀满，食后胀甚，或饥时饱胀，大便稀溏，肢体倦?。?神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖、浮肿，面色淡黄或萎黄，若气虚进一步加重可表现为肛门重坠、子宫下垂等脾虚气陷的症状，舌淡苔白，脉弱或缓。
脾阳虚：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
脾不统血：各种慢性出血，如便血、尿血、吐血、鼻衄、紫斑，妇女月经过多、崩漏，食少便溏，神疲乏力，气短懒言，面色萎黄，舌淡，脉细无力。
胃气虚：胃脘隐痛或痞胀、按之觉舒，食欲不振，或得食则缓，食后胀甚，嗳气，口淡不渴，面色萎黄，气短懒言，神疲倦?。?舌质淡，苔薄白，脉弱。
胃阳虚：胃脘冷痛，绵绵不已，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。
胃阴虚：胃脘嘈杂，饥不欲食，或痞胀不舒，隐隐灼痛，干呕呃逆，口燥咽干，大便干结，小便短少，舌红少苔乏津，脉细数。
脾胃虚弱，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、胃阳虚、胃气虚及胃阴虚等六大中医证候，每一类证候可见一大类症状，其中脾气虚为常见的表现形式。
脾气虚：不欲食，脘腹胀满，食后胀甚，或饥时饱胀，大便稀溏，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖、浮肿，面色淡黄或萎黄，若气虚进一步加重可表现为肛门重坠、子宫下垂等脾虚气陷的症状，舌淡苔白，脉弱或缓。
脾阳虚：食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化，或肢体浮肿，小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
脾不统血：各种慢性出血，如便血、尿血、吐血、鼻衄、紫斑，妇女月经过多、崩漏，食少便溏，神疲乏力，气短懒言，面色萎黄，舌淡，脉细无力。
胃气虚：胃脘隐痛或痞胀、按之觉舒，食欲不振，或得食则缓，食后胀甚，嗳气，口淡不渴，面色萎黄，气短懒言，神疲倦?。嘀实?nbsp;，苔薄白，脉弱。
胃阳虚：胃脘冷痛，绵绵不已，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。
胃阴虚：胃脘嘈杂，饥不欲食，或痞胀不舒，隐隐灼痛，干呕呃逆，口燥咽干，大便干结，小便短少，舌红少苔乏津，脉细数。

脾虚有哪些症状？我们都知道，当我们的身体有一些症状出现的时候，就代表我们的身体可能出现疾病了，如果你的身体出现这4种表现，可能就是因为脾虚导致的。
脾虚有哪些症状？症状:舌苔有变化
舌头变化脾外表现健康舌头表面应红色看上去润泽舌面有层舌苔轻薄且非常干净舌头边缘已经出现明显齿痕说明身体机能已经出现问题了
舌苔白厚看起来滑而湿润则说明体内有寒;舌苔粗糙或厚、发黄发腻则说明体内有湿热;舌质赤红无苔则说明体内已经热定程度伤阴了同时夏季脾湿人也常常感觉口内粘腻面色晦暗发黄
症状二:食欲下降
因医理论当湿气进入体内容易伤脾脾主要功能消化、吸收吃体内各种食物和液体把些物质转化能够被人体利用营养物质人体新陈代谢提供新能量大多数人夏季湿热环境都会出现食欲和消化功能下降也有些人食欲受影响有较强饥饿感吃了东西却有饱胀感觉也胃强脾弱表现
症状三:早起适
清晨起床感觉胸闷气短、头晕脑涨时说明我们脾胃功能较虚弱
医认脾气虚肺气先绝也说脾与肺功能相互影响脾虚定程度时候肺金失养容易出现气短动则气促等肺气虚表现
症状四:湿气重
湿气重人还能短期内体重明显增加严重时会出现下肢水肿等问题
身体肥胖人90%都体质虚弱者体虚身体脾胃功能减弱衰退导致体虚会导致新陈代谢减慢机体活力减弱从而消耗营养能力减低营养能消耗掉于堆积体内形成肥胖
症状五:厕宿便异常
出现宿便形状软烂、黏腻即脾湿症状说明消化功能出现异常现象
由此出现上些症状真脾虚了
脾虚人能吃
脾胃好人宜多吃酸味食物因酸入肝会使肝气更盛而肝木又克脾土样会使弱者愈弱所平时有消化良、大便溏稀、说声音低微等脾虚症状人要少食患有胃溃疡、胃酸过多也宜吃否则能会使症状加重
另外脾虚人还忌食:性质寒凉、易损伤脾气食品苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等其味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气食品有养山檀、萝卜、香菜等
脾虚人吃些食物好
宜食:具有补脾益气、醒脾开胃消食食品粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等

脾虚有什么症状？脾胃虚弱有哪些表现？
脾虚有什么症状?脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾胃虚弱病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦?。?形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收，要注意调养，所以还可以喝德甫常谓保茶进行健脾暖胃！

脾虚有什么症状呢？成人脾虚表现为:饭后肚子胀胀的、舌苔厚、口臭、唇干、容易感冒、睡觉流口水、头晕目眩、乏力、脸色发黄、唇色暗淡、爱生气、压力大、思虑过重。儿童脾虚表现在:厌食、长不高、学习压力大、注意力不集中、容易感冒、容易便秘。
脾虚的表现有哪些？脾胃不好有哪些表现
脾虚的症状表现有哪些？脸色暗黄、大便稀溏，多是脾虚盛行表现
脾虚有哪些症状呢？脾不好的人，往往身体的衰老的速度会变快，这是因为脾对于我们的身体内的消化系统、神经系统、内分泌系统都有很大的关系。它是负责全身的血液的存储和输送的，简而言之也就是说脾其实是身体的一个中转站，没有了脾我们的血液就没有了“停靠”的地方，就会在人们的体内乱窜。为何脾虚的人百病生?既然说脾是身体的一个像是中枢器官的存在，那么谁得罪了脾，就会缺少血液的供给和调和，氧气和养分的缺失，对于身体的影响还是很大的。所以脾虚的人要尽快调节，别给自己自找麻烦。脾虚的人夏季的时候还很容易导致湿气的入侵，对于身体又是一大打击，看完之后你还不早点健脾吗?脾虚的表现，明眼人一看就明白。身体浮肿脾虚的人，对于身体内的水分的代谢是有一定的障碍的。如果你在睡觉之前并没有喝太多的水，但是在每天早上醒来之后，像是腿部或者是脸部出现浮肿的现象的话，那么就说明你可能是脾虚，体内的湿气比较重导致的。身体消瘦、贫血脾没造血的功能，只有运化身体内的物质的功能，它将食物转化为营养，之后输送到身体的各个部位。而若是脾虚了之后，会影响到身体的消化和食欲。这个时候食欲不振，不想吃饭的你，身体就会缺少营养的供给，贫血、营养不良的情况都会出现。所以脾虚的的人，健脾迫在眉睫。教你一招，轻松健脾。健脾不仅仅是能够促进身体的运化能力的恢复，还有很重要的一步就是祛除体内的湿气，所以你若是想要你的脾更强健的话，平时的生活中要少做一些对脾有损伤的事情。并且脾虚的人，都有一个共性，那就是体内的湿气普遍都是很重的。所以脾虚的人，最重要的就是是要祛除体内的湿气。
脾虚表现有哪些？如果天天不吃早餐，劳累过度，久坐不动，抽烟喝酒，爱吃生冷、油炸、熏制食品，暴饮暴食就容易脾虚。
脾虚有哪些症状？有哪些症状？脘腹重坠作胀，食后益甚，小腹坠胀，便意频数，经久大便溏泻，肛门重坠，甚则脱肛，子宫脱垂，小便混浊如米泔等均是中气虚甚不能固摄而下陷的表现
脾虚有哪些症状？脾不统血脾不统血是指脾气亏虚不能统摄血液所表现的证候。在脾气虚的基础上兼见月经过多，崩漏，便血，尿血，肌衄（皮下出血），齿衄，鼻衄等出血症状。“脾不统血”与“气不摄血”本无严格划分，二证表现基本相同。若从理论上说，气不摄血的出血是全身性的，咯血、吐血、便血、尿血、肌衄等均可能是气不摄血所致，其所指范围较广；而脾不统血主要是指脾气虚所致的出血，主要表现为便血与崩漏，可以认为脾不统血是气不摄血的一部分。
　脾虚有哪些症状？有腹中冷痛，喜温喜按，口泛清水，大便稀溏，白带量多、清稀，舌淡苔白，脉沉细无力等寒象。脾阳虚=脾气虚+里寒。寒湿困脾本证是指寒湿内盛，困阻脾阳所表现的证候。湿邪困脾有寒象者属之，表现为脘腹痞闷胀痛，口粘乏味，不思饮食，泛恶欲吐，腹痛溏泻，头身困重，面色黄晦，妇女可见带下绵绵，舌淡苔白腻，脉濡缓。

脾虚有哪些表现呢？没有精神，不想说话，容易感觉到累，容易腹胀，食欲不振，大便不成形，浮肿、抵抗力下降等。

脾虚的症状有哪些表现呢？首先，脾虚分为脾气虚，脾阴虚，脾阳虚。根据你所陈述的症状，你是脾气虚，间有些肺气虚，而后者也是由脾气虚导致的，所以主要矛盾是你的脾气虚症状。根据你的症状，我逐条分析：一，便溏，即大便不成形，以及易腹泻，是由脾气虚，运化无权导致的。二，乏力，也是脾气虚的症状之一。易感冒，不经发烧就直接吐黄痰，是肺气虚的表现，而且存在正气不足，所以不发烧就直接吐黄痰。但脾气虚是本。三，痰多，也是有脾气虚，运化无能，聚湿生痰，而脾喜燥恶湿，痰又更加重了脾虚症状。四，属于过敏性皮肤，与肺脾气虚有一定关系。五，轻度胃下垂，乃中气下陷之证，中气者，即脾胃之气也，中气下陷自然是脾气虚之结果。六，脸部较瘦，你全身应该都偏瘦的。而腹部变胖，应该是那种虚性肥胖，肉很软吧，和你前面所说的痰一样，是脾虚生湿的缘故，那些虚肉都是湿浊。七，从小就说脾虚，这就和你之前说一直有痰等症状有关。按你年龄，那个时期，生活水平不高，脾虚可能与那时的生活水平有关。八，既往痔疮，与目前疾病关系不大，且已愈，先不考虑。综上，辨证为肺脾气虚，伴有痰湿。想吃成药的话买德甫常谓保茶，调理脾虚，清除肠胃内的毒素；然后进行调理，内部调理，一步到“胃” 。

脾虚的症状有哪些表现？【脾虚症状及表现】脾胃虚弱—腹胀不消化
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另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，顽固不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾胃虚弱的一种明显表现。
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。
注意身体的变化，能够了解健康。以舌头来说，在看病的时候，是很多医生判断病症的基础。张开嘴，看看舌头，颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现，就要多注意了，你可能脾虚了。所以我们应该重视，及时的调理改善，首先从饮食上开始慢慢调理，要长期坚持，还可以尝试一下尝渭宝茶来进行调理。脾虚平时多吃些养脾的食物：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂，多吃粥。

脾虚的症状有哪些表现？脾虚的症状主要有以下五方面：1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理，喝常渭宝茶深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。脾虚的调理方法：保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。推荐防治脾虚的方法：砂仁黄芪猪肚：先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。淮山蜂蜜煎：将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢？适当的运动：研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。