自卑心理产生的原因 _生活经验

自卑心理产生的原因是什么？自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示。主要表现在：(1)现实交往受挫，产生消极反应。女职工在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折。如，对待爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气、意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我暗示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。(2)消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些女职工常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制自己天性的发挥，感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此离群索处，不敢主动交往或接受友谊。(3)对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些女职工由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。(4)对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。自卑者大多对自己的性格、气质特征有些了解，但他们对于自身存在的不利于交往的性格特征，总表现出无能为力的态度，叹曰“江山易改，秉性难移” 。如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟缓者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往” 。
人的自卑心理是怎么产生的？【自卑心理产生的原因】什么是自卑心理?在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。如何克服职业自卑感？有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己单位的名称或工种，以免别人瞧不起。职业自卑感是后天形成的，就有客观因素又有主观因素。克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面去努力。首先，塑造自己坚强的性格。一个人是否产生职业自卑心理，与其性格特征有很大关系。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常与其性格怯懦、意志薄弱有关，而那些自信心强、勇于进取的人，往往性格比较开朗、大胆、意志坚强。对于已露出自卑苗头的人来说，要注意通过锻炼，自我教育等方法，培养自己坚强的性格，其次，要学会保持心理平衡、自卑是失去心理平衡的一种精神状态，要恢复这种失调的心理，就要从比较中认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常及时地对自己的要求进行反思和调整，例如，可以这样自我平衡倾斜的心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘，胜任每一种职业都是不容易的，经常运用这种方法调查心理，可以增强职业自信心和职业荣誉感。造成自卑心理的原因有哪些？造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。如何克服由于思想认识方面造成的自卑心理？在思想认识方面形成自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和对待自己，因此要改变自卑，必须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也有不足。也就是说，要培养自己的自信心理。例如，可以这样做试试，经常回忆那些经过努力，做成功了的事情；对一些做得不好的事情，进行自我暗示－－不要紧，别人也不见得就能做好，自己再努力一把也许会把事情做好。另外，注意发现他人对自己好的评价。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价来自我评价的。如果他人对自己作出较低的评价，特别是来自较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的评价，自己也低估自己。因此，要注意捕捉他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己作较低的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。如何克服性格孤僻造成的自卑心理？有的人性格孤僻，不随和，不和群。一种是属于孤苦自赏、自命清高。这种类型的人，觉得他人的行为习惯都是庸俗浅薄，低级无聊的，有点傲视一切的味道，不愿与别人为伍，即使有时想“迁就一下”他人，也显得极不自然，别人也不愿意接受这种俯就，因此变得独往独来。另一种是属于有某种特殊的习惯行为即那些有怪僻的人。使别人难以接纳，不愿接触他。要克服孤僻的心理障碍，关键在于思想上转弯。不能只想到自己的优点和长处，不能对别人要求太严。即使自己在某一方面有一得之见，一技之长，也不能因此看不起别人。就整个社会而言，一个人的本事再大，知识再丰富，也永远是沧海一粟。每个人都有自尊心，别人不会因为你孤僻就特别仰求于你。相反，会因之瞧不起你。这样，你不但不会有收获，还会带来心理负担。至于有怪僻的人，要努力改变自己的生活习惯，使自己成为一个受别人欢迎的人。再者，改变自己的孤僻性格要有一种恒心，一种坚韧不拔的毅力。通过调整，改变生活环境和自己的行为，自觉地克服不利的环境影响，培养出良好的性格。如何克服由于生活经历方面所造成的自卑心理？人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗、或妥协、或固执。有的人由于感受性高而耐受性低，挫折会给他们以沉重的打击，从此变得自卑起来。当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要回避不要气馁，要冷静分析失败的原因，采取积极的态度。用笑脸去迎接悲惨的厄运，用自信的勇气去承受所遭到的不幸。痛苦这把犁刀，一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘出了新的希望的泉水，使我们满怀信心地从头做起。如何克服由于生理素质方面所造成的自卑心理？克服由于生理素质方面所造成的自卑心理，也就是对自己进行正确补偿。人的身体具有“用进废退”功能，即盲人失明，耳朵就特别灵，腿有毛病，手就特别灵巧，所以，当您因生理有缺陷就产生一种不如健康人的自卑感的时候，可以这样想，虽然我的眼睛看不见，但我的耳朵比你灵，单就生理素质看，咱俩也是等量齐观的，我并不比你短半截。其实，人是靠心灵称雄的，社交场合的强者，是有修养、有知识的人，一个身体健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个病残的人，如果内心世界丰富，正如阴暗背景的闪光，更显得耀目，更能得到人们的爱戴。主要是自己看得起自己，然后才能希求不被别人轻视。如何克服由于社会环境方面所造成的自卑心理？在社交中，农村同志与城市同志，较富裕的与生活条件较差的人，学历高的与学历低的人，在人格上是完全平等的，没有什么高低贵贱之分，不应该有天然的优越感与自卑感，自然的生活环境，与人们的修养、知识、能力没有内在的、必然的、绝对的联系，不能背上短人一头的包袱，在交往中去焕发自己的风采。有人生活在这样一种环境中，重要任务，重要交往活动都由他人包办代替了，他的父母、兄长或团体领袖不要他承担独立的交往任务，这就促成了他安于现状，依赖他人的个性，从而对交往缺乏信心。克服这种自卑心理，就是要增强性格的独立性，摆脱人们尤其是权威人士对自己的成见，使自己在交往中日益成熟起来。从心理学角度上讲自卑心理自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉性难移” ，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往” 。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而积极的补偿方法有：正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败” 。增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平” 。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感” 。所以。“抱负水平”必须符合自己的实际条件。3.“噼己之短，扬己之长” 。“金无足赤，人无完人，”每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

自卑心理是怎么产生的介绍调整自卑情绪的几个思路
自卑心理的如何产生的？如何能消除？什么是自卑心理?

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

如何克服职业自卑感？

有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己单位的名称或工种，以免别人瞧不起。职业自卑感是后天形成的，就有客观因素又有主观因素。克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面去努力。首先，塑造自己坚强的性格。一个人是否产生职业自卑心理，与其性格特征有很大关系。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常与其性格怯懦、意志薄弱有关，而那些自信心强、勇于进取的人，往往性格比较开朗、大胆、意志坚强。对于已露出自卑苗头的人来说，要注意通过锻炼，自我教育等方法，培养自己坚强的性格，其次，要学会保持心理平衡、自卑是失去心理平衡的一种精神状态，要恢复这种失调的心理，就要从比较中认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常及时地对自己的要求进行反思和调整，例如，可以这样自我平衡倾斜的心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘，胜任每一种职业都是不容易的，经常运用这种方法调查心理，可以增强职业自信心和职业荣誉感。

造成自卑心理的原因有哪些？

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。

如何克服由于思想认识方面造成的自卑心理？

在思想认识方面形成自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和对待自己，因此要改变自卑，必须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也有不足。也就是说，要培养自己的自信心理。例如，可以这样做试试，经常回忆那些经过努力，做成功了的事情；对一些做得不好的事情，进行自我暗示－－不要紧，别人也不见得就能做好，自己再努力一把也许会把事情做好。另外，注意发现他人对自己好的评价。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价来自我评价的。如果他人对自己作出较低的评价，特别是来自较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的评价，自己也低估自己。因此，要注意捕捉他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己作较低的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。

如何克服性格孤僻造成的自卑心理？

有的人性格孤僻，不随和，不和群。一种是属于孤苦自赏、自命清高。这种类型的人，觉得他人的行为习惯都是庸俗浅薄，低级无聊的，有点傲视一切的味道，不愿与别人为伍，即使有时想“迁就一下”他人，也显得极不自然，别人也不愿意接受这种俯就，因此变得独往独来。另一种是属于有某种特殊的习惯行为即那些有怪僻的人。使别人难以接纳，不愿接触他。要克服孤僻的心理障碍，关键在于思想上转弯。不能只想到自己的优点和长处，不能对别人要求太严。即使自己在某一方面有一得之见，一技之长，也不能因此看不起别人。就整个社会而言，一个人的本事再大，知识再丰富，也永远是沧海一粟。每个人都有自尊心，别人不会因为你孤僻就特别仰求于你。相反，会因之瞧不起你。这样，你不但不会有收获，还会带来心理负担。至于有怪僻的人，要努力改变自己的生活习惯，使自己成为一个受别人欢迎的人。再者，改变自己的孤僻性格要有一种恒心，一种坚韧不拔的毅力。通过调整，改变生活环境和自己的行为，自觉地克服不利的环境影响，培养出良好的性格。

如何克服由于生活经历方面所造成的自卑心理？

人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗、或妥协、或固执。有的人由于感受性高而耐受性低，挫折会给他们以沉重的打击，从此变得自卑起来。当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要回避不要气馁，要冷静分析失败的原因，采取积极的态度。用笑脸去迎接悲惨的厄运，用自信的勇气去承受所遭到的不幸。痛苦这把犁刀，一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘出了新的希望的泉水，使我们满怀信心地从头做起。

如何克服由于生理素质方面所造成的自卑心理？

克服由于生理素质方面所造成的自卑心理，也就是对自己进行正确补偿。人的身体具有“用进废退”功能，即盲人失明，耳朵就特别灵，腿有毛?。志吞乇鹆榍桑?所以，当您因生理有缺陷就产生一种不如健康人的自卑感的时候，可以这样想，虽然我的眼睛看不见，但我的耳朵比你灵，单就生理素质看，咱俩也是等量齐观的，我并不比你短半截。其实，人是靠心灵称雄的，社交场合的强者，是有修养、有知识的人，一个身体健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个病残的人，如果内心世界丰富，正如阴暗背景的闪光，更显得耀目，更能得到人们的爱戴。主要是自己看得起自己，然后才能希求不被别人轻视。

如何克服由于社会环境方面所造成的自卑心理？

在社交中，农村同志与城市同志，较富裕的与生活条件较差的人，学历高的与学历低的人，在人格上是完全平等的，没有什么高低贵贱之分，不应该有天然的优越感与自卑感，自然的生活环境，与人们的修养、知识、能力没有内在的、必然的、绝对的联系，不能背上短人一头的包袱，在交往中去焕发自己的风采。有人生活在这样一种环境中，重要任务，重要交往活动都由他人包办代替了，他的父母、兄长或团体领袖不要他承担独立的交往任务，这就促成了他安于现状，依赖他人的个性，从而对交往缺乏信心。克服这种自卑心理，就是要增强性格的独立性，摆脱人们尤其是权威人士对自己的成见，使自己在交往中日益成熟起来。

从心理学角度上讲

自卑心理

自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体

验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工

作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为

对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经

不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏

缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其

表现在“

交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的

结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交

往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不

良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把

失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。

这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，

并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天

的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺

陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担

心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友

谊。

对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学

业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，

甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在

交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大

多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不

利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉

性难移” ，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢

主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往” 。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补

偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年

明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借

以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而

积极的补偿方法有：

正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往

找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败

导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风

顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之

心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总

结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败” 。

增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分

的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，

促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种

子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通

过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平” 。“抱

负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水

平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰

性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感” 。所以。

“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

3.“噼己之短，扬己之长” 。“金无足赤，人无完人，”每个人都

有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不

沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重

的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

人为什么会有自卑心理?自卑感是怎样形成的?怎样才能消除自己心理?人活着
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

自卑心理产生的原因是什么？自卑心理对中学生的身心健康有着决定性的作用，它是性格上的一种缺陷，一旦形成就会对自己失去信心，总觉得这也不如别人，那也不如别人，而导致心理上产生胆怯、忧伤、失望的心理障碍。

当一个人的自尊得不到满足时，他就不能恰如其分地展现自己的特长，此时最容易产生自卑心理，尤其是尚未成熟地中学生时期。当中学生产生自卑心理后，往往会怀疑自己的能力，发现自己能力得不到重视时就会开始自闭，原本通过努力可以实现的事情，你们也总会认为“我做不到”而放弃争取。

一般引起中学生的自卑心理主要原因有以下几方面：

1.外貌和体形。如五官不够端正，过瘦、过胖、口吃等缺陷造成的；比如，因为班中有位中学因身材不好而引起其他同学的嘲笑，就很容易产生自卑心理，并且认为同学们看不起他，使他认为自己的言谈举止及人际交往能力均不如别人。

2.社会环境。如出身贫寒，经济条件差，学历低等。

3.生活经历。如情场失意，当众出丑、被人嘲弄等。

中学生的自卑心理常具有敏感性和掩饰性，你们总是从别人的言谈举止中寻找与自己有利的评价；因为总是担心被别人知道自己的缺陷，常常刻意的掩饰或否认，从侧面表现出较强的虚荣心。

拥有自卑心理的中学生，常具有以下几种心理缺陷：对一切事情过于敏感，因而很容易遭受挫折；没有自我形象，常把自己封闭起来，以掩饰自己的弱点；没有正确的竞争意识；一心倾向于超越现实的幻想世界里，缺乏社会活动的积极性，有严重的孤独感。

如今，中学生的人际交往问题越来越受到人们的关注，一方面由于处于中学生时期过分渴望与人交往；另一方面则并不乐观，经研究发现，中学生人际交往的状况却使人担忧。1997年在对500名中学生调查中发现，其中73.3%的学生有交往困惑或障碍，其中有57.4%的学生在人际交往中有心理障碍，由此而导致之后进入大学或走向社会后的人际交往与自卑心理二者间的因果关系中发现，自卑心理与人际关系和谐存在着重大的关系，即自卑心理越严重的人其人际关系和谐程度越低。

可见，人际交往的问题在中学生中具有普遍的影响力。造成中学生人际交往的这种不乐观的因素是多方面的，其中个体自身的一些心理因素是主要原因，其中羞怯、恐惧、自卑、嫉妒心理等都是引致中学生人际交往的重要障碍。而自产自销的自卑心理是较为突出的一个影响中学生人际交往的因素。

产生自卑心理的主要原因是什么？1.自我认识不足，过低评估自己。
2.家庭经济因素。
3.与成长经历特别是童年经历有关。
4.个人的性格特点，意志品质。

造成老年人的自卑心理的主要原因是什么一般是由于年轻时候事业平平或者步入老年后感觉自己孩子生活一般，在与其他老人沟通时觉得自己家里太普通没什么发光点，可以适当调整一下自己的情绪，没必要经常做攀比，自己身体健康，子女生活如意就是最大的幸福。

自卑心理是怎么产生的？

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自我认识不足、家庭经济因素、社会文化因素、成长经历有关、个人性格特点。1、自我认识不足，每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。2、家庭经济因素，部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。3、社会文化因素，每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。4、成长经历有关，人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。5、个人性格特点，气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。扩展资料：克服自卑1、正确认识自己提高自我评价，自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。2、善于自我满足消除自卑心理，自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。3、坦然面对挫折加强心理平衡，自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。4、广泛社会交往增强生活勇气，自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验。参考资料来源：百度百科-自卑心理
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自卑感是怎么产生的？这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。自卑主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。而详细的表现在以下三个方面！　1.敏感过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。2.失衡由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。3.情绪化他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。他们经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。一。自我认识不足二。‍家庭经济因素三。社会文化因素四。成长经历有关五。个人性格特点

为什么会产生自卑感呢？指导意见：自卑产生的原因，一般有以下几种原因：1、自身条件的缺陷，好胜心受到挫折。2、自尊心得不到应有的满足，人际关系紧张。3、现实生活中受挫，也是自卑产生的原因。在平时的生活中，要看到自己的优点而非一味地注重自己的不足，正确认识自己，客观看待自己。

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人产生自卑感情绪的原因是什么？如何消除人的自卑感？你可以这样想：跟我文笔不错的：韩寒。喜欢我的：范冰冰。等等

产生自卑心理的原因是什么有的是创伤性事件，有的是受家庭环境影响，有的是给人感觉自卑，其实是低调。

大学生产生自卑心理的原因有哪些个人主观原因：（1）性格因素。性格内向的人大都比较敏感，对事物带来的消极后果受干扰较强，而且不容易将消极情绪及时宣泄和排解。产生自卑的可能性也相应增大。（2）意志因素。对于自尊心较强，而心里素质较差的大学生，当其自尊需要得不到满足时，便放弃努力，不相信自己，由自尊走向自卑。客观原因：（1）身体上和生理上的因素。有的学生自觉身材矮小、样貌不佳，或是生理上有某些缺陷而产生自卑。（2）能力上的因素。有些大学生在中学时期是班级的优等生，他们大都有着较强的自尊心和优越感。当他们进入大学后，发现"高手如云"，忽然觉得自己变得特别渺小、无能，于是产生了极强的失落感，原来的优越感一下子变成自卑感。（3）家庭经济因素。有些学生由于家庭贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而产生自卑。
大学生心理压力产生的原因有哪些1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。

2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。

3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。

4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。

大学生产生心理问题的原因01

社会因素

当今社会竞争日益激烈，生存、就业等环境日益严峻，作为在这种环境下成长起来的大学生，将来走入社会势必会面临这些现实而又残酷的问题。再加上近十多年来我国高校招生规模不断扩大，毕业生人数连年攀升，许多大学生面临着毕业即失业的局面，即使找到工作的学生，许多也是频频跳槽，众多的不确定性使得在校生对未来的生存状态存在着恐慌。一些学生甚至自暴自弃，整日无所事事，丧失了努力的方向。加之长期以来，人们所遵从的价值理念都是以利益为核心，这种急功近利的思想也影响到了大学生。他们崇尚的是一步到位的理想工作和优越的学习环境，稍遇挫折就逃避问题而不是解决问题，久而久之，便形成了心理问题的积累。

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成长背景

成长环境对于一个人成年后的行为意识有着极为重大的影响，而这些影响是和父母、学校、生长环境分不开的。00后大学生很多都是独生子女，家庭条件和以往的大学生比相对优越。但是由于中国传统的望子成龙、望女成凤的思想存在，使得父母在对待子女的教育的问题上更侧重他们的学业，而不是孩子整体素质的全面发展。加之高考所带来的压力和学校应试教育理念的驱动，导致各方对孩子成长所关注的焦点相对单一。这就无形中扼杀了大学生在成长过程中的个人兴趣、爱好及交往等诉求。此外，许多存在心理问题的大学生都有着不同程度的家庭问题，比如父母离异、贫困或家庭突发状况等。在这种环境下成长起来的孩子多数存在着自闭、自卑和难以与人沟通等情况，如果得不到有效地解决，随着年龄的增长就会越发严重。尤其是进入大学后，各种环境都相对宽松，更容易使他们对这些问题放松警惕，加速了心理问题的形成。

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自身因素

大学生人格方面的缺失也是导致大学生心理问题产生的一个重要原因。所谓人格缺陷是指相对于正常人格的一种边缘化或亚健康状态。大学生处在一个敏感的年龄阶段，一方面，他们生理上基本发育成熟，有自己的思想和独立思考的能力；另一方面他们的心智尚未健全，对人生、对社会的认知处于相对初期阶段，今后的发展方向还存在诸多不确定因素。正是这一年龄特征与心理缺陷的结合，导致许多大学生在面对棘手的问题时，不能以一个成熟者的心态去应对。还有一部分学生，当初选择专业时，没有根据个人情况进行详细分析，进入大学后，对所学专业不感兴趣，沉迷玩乐，荒废了学业。

大学生心里障碍产生的原因及表现有哪些1.存在孤独的心理。这类人一种是通常对自己存在过多的自我否定的自卑：我长得不好看;我家境太差，出身卑微;我没有什么过人之处，学习成绩还不尽人意，等等。他们经常给自己过多带有负能量的自我暗示，却总是抑制不住拿自己的缺点和不足与其他人的优点和过人之处相比，长此以往，对任何事情都会存在偏见，或对人马列主义，事事计较，对己自由主义，事事放纵。
2.存在嫉妒的心理。在人际交往中，我把带有负能量的羡慕叫做嫉妒。一方面，嫉妒也是对他人的一种肯定，在与他人对比过程中客观的自我认知;但从另一方面讲，嫉妒带着自愧，怨恨甚至是报复性与破坏性的一种消极情绪。他们不甘心落在别人后头，却又没有一较高下的勇气，只得旁敲侧击地采取挖苦，刁难的不正当行为。在人际交往的大环境下，极易让人失去理智与自身修养，甚至是造成心理变态和人格扭曲。然而这种心理的潜伏期较长，且较为隐蔽。所以与人交往困难。
3.存在多疑的心理。多疑心理往往与消极的自我暗示有关。这类人往往从别人的话中的只言片语进行主观臆断，提取消极的信息，对自己不利的信息加以自己的理解，在自身上耿耿于怀，闷闷不乐好一段时间，长次以往变得越发敏感，在人际交往中就会与人产生隔阂与误解，久而久之的多疑甚至可至神经衰弱。
4.存在游戏的心理。这里所说的人际交往中的游戏心理或多或少与游戏人生的心理有关。或许是长期养成了对事事抱有游戏的心理，任何事情都不在乎，包括人际交往也当成游戏，他们把人际，感情的需要也看的是无足轻重，喜欢询问、打听别人的私事，热衷于传播别人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。以自由为基础，以参与为快乐，以事不关己高高挂起为原则。所以他们很难交到知心朋友。
大学生人际交往障碍的原因
1.从社会客观原因上看。现如今随着经济的日益发展，生产力的日益提高，社会群体也日益增大。大学校园无论是从人员的组成还是来源都日益丰富，这样在这种鱼龙混杂的大群体中，娇生惯养的独生子女们因地理差异，文化习俗，成长环境，贫富差距，社会需要等方面的不同极易在沟通上出现分歧与障碍。
2.从家庭个人主观原因。从家庭上来看，不容否认，一方面，是一些家庭家长首先自身素质水平低下，很难给孩子稳妥健康的教育，孩子是父母的镜子，成长的环境成就了孩子自私，没有责任心，与人沟通能力差等一系列现象;另一方面，或父母忙于工作或离异没能及时给孩子到位的教育，是孩子缺乏亲人关爱与引导产生自闭，不会与人交往等问题。从个人原因上来讲，个人没有太高的文化修养，不能正确的认识自己，受挫折能力太差，或存在自身人格上的缺陷障碍等。
大学生学会人际交往的艺术
1.凡事有个正确的态度。人际交往中，首先对人对己都要端正态度。与人交往可从一个微笑开始，可从一句你好开始。了解大学人际交往的特点，用真诚的态度，即使是批评，也要有正确的认识和肯定，在人际交往中大方和主动，慎重地考虑自己的一言一行给别人带来的感觉，自己的言谈举止会不会破坏人际交往的和谐，提醒自己冷静思考。
2.调适自我情绪。在与人交往过程中，不把负面情绪带给别人也是对他人的一种尊重。所以我们要学会调试自我情绪，正确对待情绪的积极面与消极面。来而不往，非礼也。同样适用于情绪方面，只有用积极的态度对待他人，才可能换来他人的以礼相待。同时，安慰受创伤的人，鼓励失败的人。
3.培养良好的人格。良好的人格增添个人气质与个人魅力，更能激发人的交往动机。在大学校园里有丰富的社会活动，主动参与进来，培养开朗，活泼的个性。平常多看一些有关为人处世的书籍，从那里得来的结论加以实践，也会在最短的时间里取得质的飞跃。弗洛伊德等心理学家多次强调，个人成长环境和背景对个人发展非常重要，所以，健康的社交圈更利于培养良好的人格。
马克思说，只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会。个人不可能脱离集体而存在。人际交往的艺术首要也从涉世未深的大学生抓起。以人为基础，以情感为机制，以校园为载体。作为大学生的我们，培养人际交往能力，为未来的生活与工作做准备。

自卑产生的原因1、胆怯封闭：

一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一” 。越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

2、自傲逼人：

即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

3、跟随大流：

丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头不？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。总而言之，求同心理极强。

为什么会自卑的原因

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1、能力不足当一个人的能力不足的时候，那么就会产生自卑心理，因为自己深深明白自己的那点能力，所以就算别人不说什么，自己的自卑感也会渐渐出现。2、比较心理比较心理的出现，往往会给自己带来可能自己都意识不到的自卑心，在比较的时候，会觉得而别人什么都好，而自己好像很多事情都不好，这样的比较心理下，除了产生嫉妒，还会产生自卑。3、性格问题这是产生自卑心重要的一个原因，因为某些原因，性格中出现不敢肯定自己的一面，那么就很容易出现自卑感。4、过于在乎比如说爱一个人的时候，过于在乎那个人，总觉得那个人什么都好，相比较之下，自己反而什么都不如对方，那种深深的在乎就会导致自己产生自卑心理，这也是爱的过于卑微的一个原因。5、家庭不完整生活在这种破裂家庭当中的孩子得不到父母足够的爱，觉得自己是被社会抛弃的孩子，他看到别的同学、小朋友能够和爸爸妈妈在一起的时候，他就会更加的伤心，感到很自卑。
人的自卑感产生的原因是什么自卑感往往是人孤僻，悲观，缺乏自信心。特别是受到周围人们的嘲弄和侮辱时，有时会以暴怒，嫉妒，自暴自弃等形式表现出来。自卑感强烈的人对周围的"刺激"非常敏感（当然这与经验开放人的敏感是不同的），这种对周围环境的敏感导致的精神消耗使得他们对很多的经验又是封闭的。他们总是被外在的一些什么被操纵。既然是一种被操纵的感觉，其根源是对自己确定不来的（自我意识危机）。1、客观原因：自卑心理的产生是社会化的结果。自卑心理能否形成取决于社会化过程中能否形成正确的自我意识。家庭因素：家庭是极重要的社会文化，父母的离异，家庭内部的争吵，对孩子的漠不关心。家庭是一个人无法选择的，所以他对一个人的心理构成起着"必须接受"的因素，没有在肯定里长大的孩子，长大后很容易产生自卑心理。社会文化因素：自卑感强烈的人，在社会文化上得不到道德快感。他们与文化似乎很陌生，作为一个社会人，没有了社会文化愉悦感，那么这个人很难有发自内心的自信。当然反过来也说明，自卑感也是与文化对当事人的冲突和"漠视"后的退缩反应。所以自卑感一旦形成，就有扩散性和感染性，影响着人的学习，工作生活及人际交往等各方面，他们看起来可能很安详，但他们内心里是抵触现有文化的，但脱离文化的自信是没有的，所以他们进入了一个"恶性循环" 。2、主观方面：譬如患有残疾，身体畸形（过矮，过胖等），相貌丑陋（或自认为丑陋）和智能底下等。心理气质类型也与自卑相关。譬如：抑郁质和粘液质的人，相比与胆汁质和多血质的人，更容易形成自卑心理。韦志中心理咨询工作室的心理专家例举了这么一个例子，即心理学上的罗森塔尔效应：心理学家做过一个著名的试验。他在一个学校的班级里做了一次智力试验，然后从中随意抽取几份，告诉班主任说：这几名孩子日后会有成就，他们的智商比较高。其实这几名孩子成绩一般，智商也不高。二年后，罗森塔尔再去测验那个般的学生，发现那几个孩子都成了班上的学习尖子。这就是教育学里有名的罗森塔尔效应。

自卑心理的客观原因造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。