女人怎么保养 _生活经验

女人如何保养自己？饮食保养皮肤：
冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
各类肌肤冬季护理：
给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。
(1)
对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。
(2)
中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。
(3)
干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
另外保持良好心态也很重要。

女性要怎么日常保养自己？女性学会保养很重要，岁月不饶女人，但是如果女性能够做好日常的保养工作，就能够延缓肌肤的衰老，那么女性日常怎么保养呢？坚持做到以下几点，保持年轻不是梦！1、补足身体所需水分女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。2、多吃果蔬、含B族维生素的食物多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！3、保持愉快的心情拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！4、常做运动缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈” 。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，焕发青春。5、充足的睡眠长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！6、做好皮肤的清洁清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
女人该怎样保养自己？在这个“颜值”时代，有人已经是奶奶的年龄，但仍像阿姨；有人已经是阿姨的年龄，但仍像姐姐；妈妈和女人站在一起就像姐妹，这些都是源于她们懂得如何保养自己。女人如果疏于保养，就会变成“大妈”，如果懂得保养又日积月累的努力，就算到了中年也可以像少女一样美丽动人。

女人该怎样保养自己?起码洗好澡是可以的？脸色看起来是红润的

女人卵巢保养，如何保养？首先我们要调整好情绪，正确对待发生的心理冲突。学会适当发泄。二、多做运动，保证良好身心。三，不要穿塑身内衣。你记住了么？
女人在40岁后，需要怎么保养身体？1、做到身心健康
女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、学会给自己找乐子

现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进健康也有很大的帮助的。

女人眼袋怎么保养

文章插图

调整饮食作息：研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，让眼周各层组织保持良好的活力。从而有效地防止眼袋的发生与加重。日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时注意常吃些胶体、优质蛋白、番茄、土豆之类的食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质。消除眼袋的最好方法，日常生活方法介绍。长期睡眠不足或太过劳累，会造成下眼睑浮肿，从而导致眼袋出现。其次，睡眠时姿势不正确也会加速眼袋的形成。扩展资料：眼袋大是什么原因：1、年龄导致眼袋，人到中年后眼睑皮肤由于水分减少而萎缩松弛，眼轮匝肌松垂，眼眶隔膜张力减弱，眶内脂肪由于重力作用向前下方疝出，从而形成眼袋。因为衰老是自然规律，是无法抵抗的。但只要稍加注意，是完全有可能延缓及预防眼袋的发生的。2、脾虚导致眼袋，中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。3、睡眠导致眼袋，长期睡眠不足或太过劳累，会造成下眼睑浮肿，从而导致眼袋出现。其次，睡眠时姿势不正确也会加速眼袋的形成。惯侧睡的人，别小看地心引力的影响，可以仔细观察一下，是否眼袋较深的一侧，就是平常晚上习惯睡的方向使身体多余的水份容易积在较低的位置。参考资料：人民网——女人有眼袋怎么办 4个去眼袋方法甩掉眼睛浮肿
女人如何保养内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。
50岁的女人怎么保养?随着社会生活水品的提高，我们的生活方式发生了很大的变化，现在很多人都越来越关注自己的身体健康问题，也越来越在意自己的外在形象，提别是对于大部分的女性来说，每个女生都想拥有美丽的容颜，那么女人50岁以后应该如何保养，需要注意什么呢？这需要平时注意锻炼，会穿衣打扮以及控制好自己的体重等，下面我们具体来分析一下。对于大部分的女性朋友来说，我们都想拥有一个美丽的容颜，所以现在很多女生的生活都过的很精致，再加上我们生活质量的提高，我们越来越注重自己的外在形象，现在市场上新出现了很多的美容店以及护肤品等，这能够很好的满足我们的需要，很多女生到了50 岁之后，就会感觉到自己已经变老，这时候她们就会寻找很多的方法来进行保养。对于女性保养的一个很实用的方法，就是每天坚持锻炼，我们都知道，当我们在运动的时候我们身体的各个器官都会处于运动的状态，肌肉都是在运动的，能够激发我们大脑的活力，运动能够排出身体的有害物质，所以每次运动完之后都会流很多汗，因此，锻炼对于我们身体的保养有很大的促进作用。还有就是学会穿衣打扮，穿衣是我们可以代表我们一个人的外在形象，一个人的气质，身材以及体重等，都要受到衣服的限制，选择适合自己的衣服和自己喜欢的衣服，能够大大增加我们的个人气质，也可以提高我们的颜值。最后就是要雪狐控制自己的体重，身体肥胖的人是很难选择衣服的，而且很难搭配衣服，要么太?。床幌不吨嗟?。因此，50岁的女人需要学习更多的方式来保养自己。
女人如何保养身体1.女人尽量要减少自己衰老的速度，特别在例假期间多吃海带、海鲜、香蕉。西红柿，吃这些东西可以排除女人体内的毒素，让自己成天精神焕发。2.女人例假期间，要特别注意保养自己的身体，不要剧烈运动、不要贪吃生冷、不要吃得太咸、不要饮酒、不要游泳和盆浴。3.生气是一切疾病的源头，女人千万要注意不能经常生气，生气是会刺激毛孔，引起毛囊炎症、会伤害女人的子宫和乳腺、因此，凡事想开点，不能生气的。4.女人要吃一些对身体有帮助的食物，每天吃一个橙子、多喝燕麦片、偶尔吃吃巧克力、多吃绿菜花，多吃花生酱。5.女人要保护好自己的乳腺，适当适婚哺乳，避免使用还有激素的面霜和药物，积极防治月经紊乱，等等妇科疾病。6.保护好自己的皮肤，经常吃水果、花生芝麻糊等等可以延缓衰老，让自己永远散发青春活力。

女人应该怎样保养自己的身体IMG_5959
老年人怎样保养身体我觉得，生命在于运动，但由于老年人代谢功能降低，氧化分解速度慢，所以不能剧烈运动，反而影响寿命，主要在于静，加上适度的运动，营养协调，不暴饮暴食，心态放松不要有压力，祝老年朋友健康快乐。散步：是很适合老年人身体状况，而且方便执行的适宜在早上七点左右或者是在晚上吃好晚饭后一到二小时，适宜的运动主要有散步、慢跑、老年体操、老年迪斯科或者是传统项目（例如打太极）鼓励参加社区活动，无论怎么样，出去参加社区的一些老年人活动，因为老人多交流会促进身体健康。
女人日常如何保养身体？1.多喝水都说女人是水做的，水是人体重要的组成物质，人体内有70%的成分都是水，体内的每一个细胞都需要水分的滋养，才能够发挥正常功能，人一旦缺少水分，皮干肉皱，及时补充水分可以使女人新陈代谢旺盛皮肤不易老化2.多运动生命在于多运动，运动才会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，也会增强自身的抵抗力，不会变得那么脆弱。多运动能够使心脏收缩力增强，将身体内的代谢产物由汗液排出体外。运动能够刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期去锻炼身体，这会让人由内而外表现的自信和精神。3.注意保暖女人体质属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人又比男人怕冷，但是如今都是走潮流，都爱美并且穿的少，其实这对于女性的健康是有很大的影响的，美丽“冻人”的观念要剔除，冬天女孩子的手脚是很容易出现冰凉的情况，能够多穿一点是一点，夏天尽量不要穿露脐装。4.定期体检（重点）女性的妇科疾病随时都会有可能发生，有时候没有症状并不代表没有炎症和疾?。热缢倒卑⑷橄侔坏┓⑾志褪峭砥诹?。一直流传着十女九炎的说法也是有根据的。有可能都是有小小的月经问题所引起的，刚开始不重视，发现时才悔之晚矣！所以每年都应该进行正规的体检。
女人应该怎样保养自己?女人到底该如何保养自己那?其实很简单的，它不是一朝一夕的事情，应该从日常生活中培养这样的习惯早饭早饭是必须吃的，有的人为了图方便随便吃一点或者干脆不吃，长期这样十分伤害身体，年轻时可能觉得没有什么，但随着时间的增长，慢慢地一些疾病也会也会出来，早上起床要空腹和一杯蜂蜜水，然后再去吃早饭，早饭要吃的清淡些，多吃点粗粮睡眠尽量保持在11点以前睡觉，长期熬夜会出现黑眼圈，眼部疲劳等问题，如果你白天有化妆，睡觉的时候一定要注意清洗干净，防止毛孔堵塞，临睡前使用护肤品效果最好，夜间皮肤的新陈代谢最为活跃营养这并非是突然心血来潮买一大堆营养品来乱吃一通就能够拥有的，而且还有可能会适得其反，平时不要挑食，少吃一些高热量食品，吃的东西最好不要过于单一，每天都要吃蔬菜水果，肉类等，保证你的免疫系统更稳固，粥乃食中第一品，记得要多喝粥水女人是水做的，每天饮水是必不可少的，想必大多数人也经常听别人说要多喝水，平时红糖水，蜂蜜水这些也可以常喝，记住不要喝凉水，不要等真正渴的时候才去喝，因为那时候你的身体已经在缺水状态了运动闲暇时间注意运动，每天尽量抽出半小时左右的时间去运动运动，在跑步机上快跑也可以，多做些简单的有氧运动或者瑜伽心态一个人的心态尤为重要，你要学会乐观的去面对生活，容颜终究会老去只有良好的心态，独特的气质才能在岁月变迁中历久弥新。
女人该如何保养？内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。
女人该如何保养呢?内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。
女人该如何保养自己呢？保养皮肤，千万别去美容院，那样会让你的皮肤产生一种依赖性，开始是有效果，会非常好，但是一旦不去了，你的皮肤就会变得更加糟糕。所以你可以买好一点的护肤品自己在家早晚护理就行，26岁了，可以推荐你去看看欧莱雅的明效系列的产品，那是25岁左右人士使用的，可预防衰老。平时睡眠一定要充足，还是要多吃水果，不喜欢喝水，从现在开始要强迫自己喝！为了自己的青春，必须得这样。补水够了，皮肤才会水当当。。。

女性私密处应该如何保养[文章页浏览模式][图片浏览模式]保持腹部温热：从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。保持私处的干爽和透气：女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。深度扩展：私处保养小TIPS适度的性生活就是给私处最好的SPA ，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明肯定有问题，一定要马上就医。

女人私密部位如何护理清洁有学问女人的生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；如厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。女人的下半身最易出现各种问题。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科?。?妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。女人常见妇科病归纳女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤?。贾峦庖跹丈⒑凇⒁煳丁⑹睢⑻骞裳ⅰ呕腥恍盐?nbsp;，后悔晚矣。1.日常护理不当破坏生理平衡一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。2.久坐导致皮肤淤毒很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲挠不能，苦不堪言。

私密处怎么保养保持腹部温热下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子” ，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。保持私处的干爽和透气女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。不要久坐下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
女人如何保护私密处女人的乳房和私密如何保护？

随着年龄的增加，乳房和私密处出现松弛、老化等问题，如果你是连这些“秘密花园”也能照顾到的熟女，就能称得上是真正注重细节的高品质全方位美人。

重视私处清洁为先

私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。

而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的化妆水，保湿的乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。

胸部保养重在紧致

胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。

胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。

女人的私密处怎样保养擦一些保养的，私处美容

女人应该如何保养值得每个女人收藏的一段话
女人应该怎么保养【女人怎么保养】值得每个女人收藏的一段话
女人应该怎么保养自己的手？任何时候洗手后都要擦干手涂护手霜，护手霜可以让手部皮肤细腻滋润，形成一层保护膜让手部不粗糙干裂。指甲要经常修剪涂抹护甲油。在做家务的时候要戴上橡胶手套，以防止化学剂品对皮肤的伤害，做粗活时要带上针织手套以避免碰破皮肤和指甲。再买洗涤用品的时候一定要买绿色环保、使用安全不伤手的用品，不要图便宜使用不合格的产品，含化学成分很高刺激很大。没事的时候多做一做手保健操。俗话说“十指连心”而且受伤的穴位很多，多做手指运动、按摩手指有益身体健康，能够锻炼手部关节、健美手型，从而得到一双纤细柔顺的手。每天晚上用温热水多泡一泡手同时进行双手按摩，舒筋活络、促进血液循环还有缓解疲劳的作用。在寒冷的冬天泡手能驱寒温暖全身。每天敷完的面膜不要扔还有剩余的精华用来敷手，滋润皮肤光滑有弹性。有条件的话去美容院做手护理，也可以买护肤品自己在家去角质做按摩手护。
30岁的女人怎样保养?保养皮肤的20种方法
1
>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2
>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔?。?

3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4
>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5
>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7
>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9
>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10
>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔?。?

11
>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12
>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13
>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

16
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔?。?

17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18
>要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时

19
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

20
>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤
冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

眼部卸妆 DIY

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。

眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。

此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆 DIY

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

眼睫毛卸妆 DIY

眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆DIY

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

女人该如何保养？？内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。
女人日常如何保养自己的身体？人人都想要保持年轻，想要青春永驻，可是人都是会老的。只是有些人有做保养，所以看起来要比其他人年轻一些而已。如果你想要好看一点，请务必要保养好身体。其中，下面介绍的这几个身体部位，非常重要，保养好了，身体才能健康，让你青春永驻。女人的这3个身体部位要重点保养1、大脑女人们到了三十岁的时候，大脑就会开始老化，如果想要延缓大脑细胞的衰老速度，平日里要多思考。建议多和家人、同事聊天，多说话才能帮助你刺激神经细胞之间的联系，帮助促进大脑思维，让衰老来得慢一点。因此，在日常的时候，要多思考、多说话，别整天一句话都不讲，搞得别人以为你是个哑巴一样。2、乳房很多人都想要乳房坚挺，如此一来自己的身体线条完美，显得有女人味。年轻的时候，很多人都能满足乳房坚挺的愿望。可是随着年龄的增长，乳房很容易下垂的，而且年纪越大下垂的程度越严重，看起来更加明显。当你的乳房变得干瘪、下垂的话，凹凸有致的身材就没了，整个人也像卸了气的皮球一样，没有点精神气，看起来很老气。为了让自己老得慢一些，女人们必须要保养乳房，避免其下垂、变干瘪。建议多吃些葡萄、橙子、西红柿等食物，它们富含维生素C ，及时摄入有助预防乳房变形。还要记得穿对胸罩，一定要选购尺码合适、棉质材料的，穿起来才会舒服。3、卵巢当卵巢出现老化之活，其内分泌功能就会下降，从而造成雌激素分泌不足。最终致使女人们出现脱发、月经不调等问题。而且脸色也是黄黄的，看起来很显老。另外，当卵巢老化到一定程度之后，女人们会感到全身无力，脸部皱纹也会开始增加。脸部皱纹的出现，本身就预示着自己老化了，当皱纹大量增加的时候，整张脸就会特别显老。所以说，女人们需要好好保养自己的卵巢，比如说多吃大豆，比如说规律性生活，比如说不熬夜等等。这些好习惯，对卵巢都是有益处的。女人日常如何保养自己的身体1、全身运动护理坚持每天运动的好习惯，每天坚持做慢跑，或者说跳绳、瑜伽、快走等任何一项的运动，每次坚持四十分钟左右，对于身体很有益处，比如说排毒，将侵害身体的毒素更好地排出去，减轻身体的负担。还有一点要注意的是，现在是春季，天气变化比较大，为了避免着凉，运动之后要及时擦干身体上的水分才行。而且要及时穿上外套，不可一直穿着单薄的运动衣。2、全身饮食护理女人们若是想要标准、匀称的提醒，日常饮食需要特别注意，比如说高热量的、高脂肪食物不要吃。同时，要养成规律吃饭、不节食的好习惯。日常进食，荤素都要吃一些，不能只吃素，而一点都不沾荤腥。其中，体型比较胖、有便秘问题的女人们，建议要多吃一些芹菜、玉米等食物，帮助排毒、通便。如果身体湿气比较重的话，建议多吃一些冬瓜、红豆、山药等食材，帮助祛湿。
一个女人要怎样才能保养好自己身体想象明星一样越活越年轻吗？2个动作练起来，让你尽显年轻态
女性日常应该怎么保养自己所有保养的基础是早睡早起，不要熬夜，规律饮食。其次可以食补，补血益气的食物多吃一点

女人平时怎么保养自己身体早上6点左右起来跑步，
起码20分钟左右。
下午健身，一个星期起码坚持3次。
1：腹?。何腋鋈司醯梦易约旱母辜×返幕故潜冉虾?不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
2：胸?。浩教?nbsp;，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。
俯卧撑，每组30个，做3-5组。
3:
哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。
4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的

女人怎么保养内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。
女人如何保养身体女人要想保养身体，必须加强体育锻炼，保持良好的心态，这样有助于身心健康的。