文章插图
1、减肥方法
【如何正确的减肥方法 如何正确减肥】目前市面上的减肥方法非常多，只有健康、有效的减肥方法才是正确的 。常见的正确减肥方法有食欲控制法、运动减肥法、少吃多餐法、水果减肥法、喝水减肥法等 。其中，比较受欢迎的减肥方法是运动减肥法，像跳绳、慢跑、游泳、打羽毛球、打排球、跳健美操等，都是比较健康的减肥方法，只要能长期坚持，都能见到不错的减肥效果 。
2、饮食调理
饮食调理，主要就是改善饮食结构，从而起到减肥的作用 。有些朋友之所以肥胖，都是由于自身的饮食结构不合理造成的 。很多肥胖患者都爱吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、烧烤、肥猪肉等，偏爱肉类，不喜欢吃素菜 。对于这类肥胖人群 ， 在掌握正确的减肥方法的同时，再把自己的饮食结构改善一下，就能有效瘦身了 。
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