文章插图
1、先刷门牙，也就是牙表面，用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可 。
2、刷上门牙里头，很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的 。
【刷牙干净的方法 有什么刷牙的技巧】3、刷下门牙里头，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷 。
4、刷大牙的外侧面，大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟 ， 尽量把那些食物残渣刷洗干净 。

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