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1、想要手臂变得更加粗壮，甩大绳也是很好的一种训练方法 。当用手臂力量的时候，就能感觉到自己的手臂不断的发力 。对于小臂过于纤细的人来说，多尝试甩大绳能够有效的改善自己的问题 。
【小臂变粗方法 这些方法可以让手臂变粗】2、俯卧撑能够有效的锻炼到小臂肌肉，增强小臂的力量感 。将自己的身体重量压在自己的小臂上，会感觉非常吃力 。但是随着锻炼程度的推进，就可以锻炼到肌肉了 。
3、对于一些手臂比较细的人来说，哑铃的训练是非常必要的 。因为哑铃能够之间锻炼到小臂的肌肉 ， 自然能够有效的让小臂变得更加粗壮，很适合一些天生骨架较小的人 。对于女生来说，也能够利用哑铃让自己的手臂更有线条感 。
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