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小腿肌肉拉伤对于人们来说是一种常见的问题，特别是针对热爱运动的人们 ， 接下来就来分析一下小腿肌肉拉伤怎么快速恢复 。
方法/步骤

• 办法一：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了 ， 应该彻底放松和休息 。将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处 。
  
• 办法二：不增加伤处的负担：弄清受伤部位后 ， 不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作 ， 就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物 ， 脚疼就要避免跑步 。
  
• 办法三：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位 。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈 。
  

注意事项【小腿肌肉拉伤怎么快速恢复】针对小腿肌肉拉伤，相信人们有了较为详细的了解，物理治疗 ， 是非常重要的，特别在日常当中更是需要注意再次受伤 。

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