【多吃不可以减肥吗 大家了解过吗】

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1、选择进食低能量密度食物 。吃下更多的食物，但摄入的热量较少，而因此产生的饱腹感，全天不会感到饥饿，不仅减少食用更多的零食，而且不会将节食计划半途而废 。毕竟 ， 饥饿是影响减肥努力的主要障碍 。
2、食品的能量密度，指的是每克食物所含的能量 。比如一盘薯片和一个苹果，同样都是100克，带给人的饱腹感是差不多的，可是100克薯片的热量高达550卡，而100克苹果的热量却只有50卡 。

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