【防感冒降血压 冬吃柚子4大益处】

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柚子是冬天特有的一种水果 ， 盛产于我国福建地区 。福建人在过年期间总会买回大大圆圆的柚子摆在家里 ， 全家人一起吃柚子，这有着阖家团圆的寓意 。随着物流的逐渐发达，北方也有很多柚子卖，到了冬天剥柚子、吃柚子着实是一件开心的事情 。今天来给大家讲讲冬天吃柚子有哪些营养价值 。方法/步骤

• 、柚子属于水果，富含大量的水分 。在干燥的冬天，人们容易缺水，吃柚子可以补充人体水分 。
  
• 柚子的热量低，不用担心长胖 。柚子的热量仅为41kcal/100g，比苹果还要低近10kcal的热量，所以冬天吃柚子不用担心长胖 。
  
• 柚子的维生素C含量高 ， 可以预防感冒 ， 美容肌肤 。冬天蔬菜水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C 。柚子的VC含量高达23mg，维生素C不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤 。
  
• 钾含量高，适合高血压患者 。造成高血压的一个饮食特点是钠盐摄入高 ， 柚子富含大量的钾离子 ， 钾离子摄入体内能促进钠离子的排出，如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题 。
  

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