【正确刷牙的方法 刷牙的正确步骤】

文章插图
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组 ， 用适中力度上下来回移动牙刷 。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来 ， 旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形 。
3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作 。
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理 。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
6、另外，刷牙还必须坚持三二制，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次 ， 牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟 。

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