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1、注意营养均衡，充足蛋白质和碳水化合物，还有维生素，都要充分的摄入，包括奶、蛋、肉、鱼类 ， 不能出现挑食的毛病 。
【简单几招让女生长高 有什么长高的办法】2、保持良好的睡眠，可能会对长高有一定的帮助 。另外，适当的参加一些体育运动，特别是球类，跑、跳等可以拉伸对骨关节以及韧带，有一定的刺激生长作用 。

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